El sueño reimaginado: La vía rápida hacia una vida revitalizada

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro como un recurso extremadamente útil y eficaz para cualquiera que tenga problemas de sueño. Los lectores aprecian el formato de fácil lectura, los consejos prácticos y los estudios de casos reales proporcionados por el Dr. Pedram Navab. Muchos informan de mejoras significativas en su sueño después de seguir las recomendaciones. El libro destaca por su enfoque innovador y la exploración exhaustiva de los trastornos del sueño y las técnicas de terapia cognitivo-conductual. Sin embargo, algunos lectores expresaron su deseo de disponer de herramientas de consulta más sencillas, como una versión de libro electrónico para marcar.

Fácil de leer y comprender, proporciona cambios reales que se pueden hacer de inmediato, estudios de casos relacionados, consejos eficaces y prácticos, enfoque innovador de los trastornos del sueño, los lectores informan de una mejora significativa del sueño, narraciones entretenidas que refuerzan los conceptos.

Algunos lectores preferirían una versión electrónica para poder consultarlo más fácilmente, lo que indica la necesidad de funciones como marcar y resaltar.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life

Contenido del libro:

El insomnio es diferente para cada persona. Ya sea causado por el estrés, un acontecimiento traumático o incluso los ronquidos de la pareja, dormir mal puede afectar a la calidad de la vida.

Pero el Dr. Pedram Navab quiere que los lectores sepan que no es una causa perdida: dormirse puede ser tan fácil como despertarse. Con su programa de terapia cognitivo-conductual (TCC-I), junto con casos prácticos de diferentes trastornos del sueño, los lectores son guiados hacia un sueño nuevo y mejorado en tan sólo 4 semanas.

En Sleep Reimagined, el programa CBT-I de 6 pasos enseña a los lectores a entender el sueño, a recablear su sistema de excitación a través de la relajación terapéutica, a practicar la restricción del sueño y el control de estímulos, a reestructurar las actitudes hacia el sueño, a utilizar la intervención de la atención plena para continuar con los componentes cognitivos y a prevenir la recaída del insomnio a través de la planificación. A la vez completo y entretenido, este libro es el compañero de cabecera perfecto para descubrir un sueño mejor y una vida mejor.