El ritmo: Estrategias individuales para un rendimiento óptimo

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Título original:

Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance

Contenido del libro:

Todos hemos oído alguna vez el consejo: "Calma. Ahorra energía y termina fuerte". Parece muy sencillo, pero ¿por qué es tan difícil? ¿Por qué incluso los atletas de élite en perfectas condiciones físicas gestionan mal sus reservas de energía y no consiguen terminar con fuerza? Ritmo: Estrategias individuales para un rendimiento óptimo examina los últimos avances científicos, investigaciones y aplicaciones en busca de respuestas.

Esta guía explora el papel del ritmo en el deporte, las estrategias más utilizadas, los factores que influyen en la eficacia y las consideraciones clave para los atletas y entrenadores de hoy en día. También descubrirá estos aspectos:

- Cómo las variables ambientales, como la temperatura y el terreno, pueden afectar al rendimiento.

- Cómo elegir la mejor estrategia de ritmo para cualquier prueba.

- Cómo utilizar el ritmo para derrotar a un adversario.

- El papel que desempeña el cerebro en las estrategias de ritmo.

La parte I explica los fundamentos biológicos y psicológicos de la ciencia del ritmo, incluidas las seis estrategias de ritmo más utilizadas que se analizan en detalle a lo largo del libro: total, positivo, uniforme, negativo, parabólico y variable. La Parte II muestra cómo aplicar la ciencia, ofreciendo recomendaciones y consideraciones sobre el ritmo para deportes que dependen del tiempo, como correr, triatlón y natación, y explorando el papel del ritmo en los deportes de raqueta y en varios deportes de equipo. Combinando investigación científica y perfiles reales de atletas y entrenadores de élite, Pacing: Estrategias individuales para un rendimiento óptimo muestra a entrenadores y atletas cómo desarrollar el plan de ritmo ideal para cada competición.