El Proyecto Wellfulness: Manual para una vida consciente

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su sincera redacción, sus consejos prácticos y su bella presentación. Sirve de guía tanto para los recién llegados como para los experimentados en mindfulness. Los lectores aprecian su accesibilidad y el estilo cercano de la autora.

Bien escrito y perspicaz, guía práctica, bellas ilustraciones, fácil de leer, consejos reflexivos, aplicable a varias etapas de la vida, fomenta un estilo de vida consciente, adecuado para todos y sirve como valiosa referencia.

No se mencionaron contras significativos, pero algunos lectores pueden preferir más profundidad o contenido adicional para una exploración más profunda de los temas de mindfulness.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The Wellfulness Project: A Manual for Mindful Living

Contenido del libro:

Una guía para utilizar la atención plena como base de una transformación duradera. La atención plena no es sólo meditación: puede utilizarse en cualquier lugar y en cualquier momento.

Cuando empezamos a aplicar la atención plena a nuestro estilo de vida en su conjunto, empezamos a construir una relación más consciente con las cosas que comemos, los espacios en los que pasamos tiempo, la forma en que movemos nuestro cuerpo y las historias que nos contamos a nosotros mismos. El concepto de «Wellfulness» significa utilizar la atención plena para lograr un mayor bienestar del cuerpo y la mente.

A través de la práctica de la aceptación consciente y el cambio consciente, la atención plena está en el centro del bienestar, ya sea en la comida, el movimiento, los valores, los rituales, los hábitos, la mentalidad, nuestros espacios habitados o nuestras relaciones. The Wellfulness Project es un manual para la vida consciente, que combina la experiencia personal, la teoría de la atención plena y las herramientas rituales para crear una guía práctica para lograr una relación más armoniosa con nuestro bienestar.