El Programa Okinawa: Cómo las personas más longevas del mundo logran una salud eterna... y cómo usted también puede hacerlo

Opiniones de los lectores

El libro sobre la dieta y el estilo de vida okinawenses ofrece una guía completa para lograr una mejor salud y longevidad adoptando prácticas de la cultura okinawense. Hace hincapié en la dieta, el ejercicio, el bienestar espiritual y el apoyo comunitario, mostrando cómo estos factores contribuyen a una vida más larga y saludable. Sin embargo, los lectores expresaron sentimientos encontrados sobre ciertas adaptaciones dietéticas, la inclusión de recetas de influencia occidental y la practicidad de las directrices para quienes ya están familiarizados con la alimentación sana.

⬤ Bien documentado, con aportaciones de profesionales de la salud.
⬤ Proporciona valiosos conocimientos sobre el estilo de vida okinawense, haciendo hincapié en la dieta, el ejercicio, la gestión del estrés y el apoyo de la comunidad.
⬤ Contiene consejos prácticos que son relevantes incluso hoy en día.
⬤ Ofrece una variedad de recetas y adaptaciones para los lectores occidentales.
⬤ Anima a los lectores a adoptar hábitos más saludables que podrían mejorar su calidad de vida.

⬤ Algunas recetas y recomendaciones dietéticas están muy adaptadas para los lectores occidentales, alejándose de los alimentos tradicionales de Okinawa.
⬤ Posible falta de atención a ciertos matices dietéticos relevantes para la cocina okinawense.
⬤ Algunos lectores consideraron que las interpretaciones de los autores diluían la autenticidad de la dieta tradicional okinawense.
⬤ La complejidad de ciertos ingredientes puede resultar difícil de conseguir para algunos lectores.

(basado en 107 opiniones de lectores)

Título original:

The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too

Contenido del libro:

«Si los estadounidenses vivieran más como los okinawenses, se cerrarían el 80% de las unidades de cuidados coronarios del país, un tercio de las salas de cáncer y muchas de las residencias de ancianos».

--De El Programa de Okinawa El Programa Okinawa, escrito por un equipo de expertos de renombre internacional, se basa en el Estudio de Centenarios de Okinawa, un estudio patrocinado por el Ministerio de Sanidad japonés y documentado científicamente.

Este libro revolucionario revela las prácticas de dieta, ejercicio y estilo de vida que hacen de los habitantes de Okinawa la población más sana y longeva del mundo. Con un plan de cuatro semanas fácil de seguir, casi cien recetas rápidas y deliciosas, y un plan de ejercicio moderado, El Programa Okinawa puede aumentar drásticamente sus posibilidades de tener una vida larga y sana.