El poder del estiramiento: prácticas sencillas para promover el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro «El poder de los estiramientos», de Bob Doto, es elogiado por su claridad de redacción, bonito diseño y fácil organización. Ayuda a los lectores a comprender la importancia de los estiramientos y proporciona estiramientos prácticos adaptados a diferentes actividades y problemas. La calidad ilustrativa complementa el texto y mejora la experiencia de aprendizaje. Los usuarios han encontrado el contenido beneficioso para su bienestar físico y mental, en particular para aquellos que pasan largas horas sentados o dedicados a tareas repetitivas.

⬤ Bien escrito y claro
⬤ bonito diseño con ilustraciones útiles
⬤ bien organizado para facilitar la navegación
⬤ ofrece estiramientos prácticos para diversas actividades
⬤ beneficioso para el bienestar físico y mental
⬤ estupendo para principiantes
⬤ estilo cercano e informativo.

En las reseñas no se mencionan desventajas significativas.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

Contenido del libro:

Con la ayuda de bellas ilustraciones y una organización de fácil acceso, el profesor y masajista terapeuta licenciado Bob Doto te enseña cómo y qué estirar para recuperar tu poder y bienestar, incluyendo 60 estiramientos específicos que abarcan desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

Los estiramientos están al alcance de cualquiera, son rápidos y sencillos, pueden realizarse en la mayoría de los entornos y se ha demostrado que alivian el dolor, aumentan los índices de recuperación y ayudan a controlar el estrés y la ansiedad. Con El poder de los estiramientos, comprenderá rápidamente esta poderosa herramienta. En primer lugar, aprenderá:

⬤ Por qué nos estiramos y por qué nos sentimos bien.

⬤ La anatomía básica del estiramiento.

⬤ Los beneficios de los estiramientos.

⬤ Pautas generales para realizar estiramientos.

A continuación, descubrirá cómo estirar cada parte de su cuerpo utilizando 60 estiramientos diferentes, con un mapa codificado por colores de las regiones del cuerpo para utilizar como referencia. Cada estiramiento incluye una imagen, instrucciones con viñetas y notas y consejos útiles.

Otra sección le ayuda a identificar los estiramientos más adecuados para usted basándose en los perfiles de actividades ocupacionales y deportivas más comunes, junto con los perfiles de lesiones más comunes. Cada entrada proporciona información sobre cómo la actividad o lesión se relaciona con el cuerpo, datos y estadísticas interesantes, así como referencias a los estiramientos adecuados para la rehabilitación.

Siéntase mejor más rápido con esta guía de estiramientos de elegante diseño.