El poder de los bajos fondos: Recarga tu vida utilizando los sistemas reconstituyentes propios de tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «The Power of the Downstate» ha cosechado una mezcla de elogios entusiastas y comentarios críticos. Muchos lectores aplauden su estilo atractivo y la abundancia de consejos prácticos, respaldados por la investigación, para optimizar la salud, el bienestar y el sueño. Con frecuencia se destaca la capacidad del autor para presentar conceptos científicos complejos de forma accesible y con humor, lo que hace que el libro sea agradable de leer y fácil de aplicar en la vida cotidiana. Sin embargo, algunas reseñas critican la falta de información nueva para quienes ya están familiarizados con los conceptos de sueño y bienestar, sugiriendo que la redacción podría beneficiarse de una mejor edición y organización. También existe la preocupación de que el énfasis en las consecuencias de dormir mal pueda resultar abrumador para algunos lectores.

⬤ Estilo de redacción atractivo y humorístico.
⬤ Presentación accesible de conceptos científicos.
⬤ Consejos prácticos respaldados por la investigación.
⬤ Fomenta debates significativos y la autorreflexión.
⬤ Estrategias eficaces para mejorar la salud y el bienestar.
⬤ Enfoque holístico que combina la salud física y emocional.

⬤ Carece de información nueva para lectores experimentados.
⬤ La redacción puede ser repetitiva y requerir una mejor edición.
⬤ Algunos pueden encontrar abrumador el énfasis en las consecuencias de dormir mal.
⬤ Algunos lectores opinaron que las recomendaciones son demasiado familiares y ya conocidas.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of the Downstate: Recharge Your Life Using Your Body's Own Restorative Systems

Contenido del libro:

Aprovecha tus ritmos internos de estados ascendentes y descendentes para aumentar la energía, agudizar el pensamiento, equilibrar los estados de ánimo, mejorar la forma física y mucho más.

Si eres como la mayoría de la gente, la incesante rutina diaria de ir y venir, hacer y hacer, puede agotar tu energía y agotar tus recursos. Aunque para la mayoría de nosotros la vida está repleta de momentos de estrés, no tiene por qué ser así. La mundialmente conocida investigadora del sueño Sara C. Mednick, PhD, nos muestra cómo podemos acceder a los aspectos más reponedores y reparadores del sueño a través de actividades y momentos que suceden durante nuestro día sumergiéndonos en nuestro "Downstate". La Dra. Mednick demuestra que volver al "Downstate" es fundamental para nuestra salud, bienestar y longevidad cognitiva.

Basándose en sus descubrimientos originales -y en los de otras personas de muchos campos de la medicina-, la Dra. Mednick crea una imagen completa de los ritmos ascendente/descendente que orquestan todos los sistemas vitales de nuestro cuerpo, junto con la novedosa teoría de que el envejecimiento se debe a que cada vez pasamos menos tiempo en actividades descendentes. The Power of the Downstate ofrece una visión práctica, basada en la evidencia, sobre cómo todos podemos permitir que esos sistemas trabajen juntos en mejor armonía. Aprenderá:

⬤ Cómo nuestros cuerpos y mentes se guían por un ritmo natural ascendente/descendente, y cómo nuestros estilos de vida modernos alteran estos ritmos en nuestro detrimento;

⬤ Cómo nuestros órganos y sistemas vitales se benefician de pasar más tiempo en el Estado Inferior, lo que disminuye el riesgo de padecer Alzheimer, enfermedades crónicas y muerte prematura;

⬤ Cómo podemos activar el Downstate replanteándonos la forma de respirar, comer, dormir y hacer ejercicio.

⬤ El práctico Plan Downstate RecoveryPlus de cuatro semanas.

Prepárese para estar más alerta, ser más productivo y más agudo cognitivamente durante el día, sentir mayor intimidad y afecto, y disfrutar de un sueño consolidado y reparador por la noche... por no hablar de ampliar sus años de vitalidad mental y física.