El poder de la respiración: El don de la autorrealización a través de la meditación

Opiniones de los lectores

El libro «El poder de la respiración» ha recibido comentarios positivos por su exploración accesible y cercana de la meditación y el trabajo con la respiración. Los lectores aprecian las historias personales y los consejos prácticos, sobre todo la forma en que la meditación puede encajar en una vida ajetreada. Muchos se sienten inspirados para iniciar su viaje de meditación tras leer el libro. Sin embargo, hay algunas críticas sobre cuestiones menores, como erratas y la posibilidad de incluir antes ejercicios de meditación.

Capacita a los lectores para mejorar su bienestar, hace que la meditación sea accesible para principiantes y personas ocupadas, incluye historias personales relatables, fomenta la atención plena a través de técnicas de respiración y proporciona ejercicios prácticos y conocimientos sobre los beneficios de la meditación.

Algunos críticos señalaron la existencia de erratas en el texto, y se sugirió la inclusión de ejercicios rápidos de meditación al principio del libro. Algunos podrían considerar que el contenido carece de profundidad para los meditadores más experimentados.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of Breath: The Gift of Self-Actualization Through Meditation

Contenido del libro:

El objetivo es la reconexión con tu alma".

La atención plena es la base de una práctica de meditación eficaz y duradera, pero a muchos nos cuesta dar el primer paso. ¿Por dónde empiezo? ¿Lo estoy haciendo bien? ¿Cómo sé siquiera si funciona? La buena noticia es que ya has empezado. ¿Por qué? Simplemente respirando.

Probablemente te sientas identificado con la frustración de no encontrar el zen en tus prácticas de meditación como "se supone" que debes hacerlo, o de huir de los libros de meditación excesivamente complejos que existen. A veces es más fácil seguir con la vida tal y como está. Mónica García Duggal se enfrentó a obstáculos e incredulidad similares, pero su relación con la meditación comenzó en serio cuando sufrió migrañas en la universidad y una simple meditación de respiración la devolvió al centro. Se sorprendió de cómo un simple ejercicio, que no le había dedicado ni una hora de su vida, había cambiado para siempre su relación con su cuerpo y su mente.

Desde entonces, ha estado experimentando y perfeccionando sus meditaciones para adaptarlas a sus necesidades cotidianas. Ahora, quiere compartir cómo empezó su viaje con una sola respiración, y cómo ha moldeado positivamente su vida de formas que no podría haber imaginado. Se dio cuenta del aspecto más importante para crear y mantener una práctica de meditación duradera: prestar atención a la respiración durante sólo cinco minutos al día.

El poder de la respiración te guía a través de las sorpresas inesperadas de la vida, las pérdidas y los puntos de inflexión que hacen que encontrar una práctica de meditación sencilla y única sea mucho más importante. Comienza tu práctica hoy mismo con ejercicios básicos que te ayudarán a forjar tu camino hacia el amor propio, a tu manera. Respira hondo y empecemos.