El poder curativo del movimiento: Guía para principiantes sobre el uso del cuerpo

Opiniones de los lectores

El poder curativo del movimiento: A Beginner's Guide to Using Your Body de Hannah Glancy es una guía visualmente atractiva e informativa que fomenta el movimiento para la salud, la mente y el espíritu. Aunque contiene contenidos valiosos sobre el movimiento corporal, la respiración y la mentalidad, varios lectores destacaron problemas con el diseño y la extensión del libro.

⬤ Bonitas ilustraciones y estética.
⬤ Instrucciones claras y orientación fácil de entender.
⬤ Cubre temas esenciales como el movimiento, la respiración y la mentalidad.
⬤ Útil para los lectores en viaje de bienestar, especialmente los que se recuperan de una enfermedad.
⬤ Incluye un planificador y un índice para personalizar y facilitar la navegación.

⬤ El tipo de letra pequeño dificulta la lectura.
⬤ Los párrafos largos y un estilo de escritura farragoso dificultan su uso.
⬤ La encuadernación rígida dificulta la lectura inicial.
⬤ Algunos lectores desean instrucciones más directas sin excesivo texto.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body

Contenido del libro:

En El poder curativo del movimiento, se explora y revela en profundidad el placer de la actividad física y cómo puede mejorar la salud física, mental y espiritual. Escrito por una experimentada profesora de yoga, corredora de montaña y senderista, Hannah Glancy, los beneficios de mover el cuerpo y conectar con la naturaleza para sentirse más en sintonía con el mundo cobran protagonismo... partiendo de un lugar de alegría, para desmitificar el a veces opaco e intimidatorio mundo de la actividad física.

Dividido en tres partes, la primera -Muévete con tu cuerpo- guía a los lectores a través de ejercicios prácticos para ayudarles a conectar con su propio cuerpo y reconocer la herramienta mágica que puede ser, y que ya es, para moverse por el mundo. Lleno de consejos y trucos, entrar en contacto con el cuerpo sienta las bases para la curación posterior.

En la segunda parte, Muévete con la respiración, el poder curativo de la respiración yóguica profunda y de la respiración nasal alterna (que hizo famosa Hilary Clinton), el lector profundiza en la conexión mente-cuerpo y explora cómo la activación de la respiración puede ser la parte más curativa del movimiento físico.

En la tercera parte, Muévete con la mente, se derriban las barreras que todos nos ponemos a la hora de hacer ejercicio y se exploran la resiliencia y la aceptación, con un cuestionario diseñado para ayudar a los lectores a identificar la mentalidad con la que afrontan el movimiento y ayudarles a comprender cómo pueden cambiar su propio enfoque para mejor.

Con consejos para correr, caminar y nadar en aguas frías, El poder curativo del movimiento es la introducción perfecta a la comprensión del ejercicio para las personas que quieren vivir una vida activa satisfactoria que pone la curación y la naturaleza en su corazón.