El Plan de Longevidad: Siete lecciones de la antigua China que transforman la vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas de los usuarios de «El plan de la longevidad», del Dr. John Day, destacan el énfasis del libro en un enfoque holístico de la salud y la longevidad, basado en las enseñanzas de los centenarios de Bapan (China). Los lectores aprecian su lenguaje accesible, sus ideas prácticas y el profundo impacto que ha tenido en sus estilos de vida. Muchos han introducido cambios significativos en sus dietas y hábitos diarios siguiendo las recomendaciones del libro. Sin embargo, algunos critican el libro por ser algo ingenuo en sus predicciones y no abordar adecuadamente los posibles factores genéticos.

⬤ Fácil de leer y comprender; lenguaje accesible.
⬤ Ofrece cambios prácticos y realistas en el estilo de vida que los lectores pueden aplicar.
⬤ Respaldado por investigaciones científicas y anécdotas personales.
⬤ Positivo e inspirador, proporciona esperanza para mejorar la salud.
⬤ Fomenta una visión holística de la salud, considerando los factores mentales y sociales junto con la dieta y el ejercicio.

⬤ Algunos lectores consideran que las sugerencias son poco prácticas para el ciudadano medio.
⬤ Algunos creen que el libro es demasiado confiado en sus conclusiones y predicciones.
⬤ Críticas por la falta de reconocimiento de los factores genéticos en la longevidad.
⬤ Algunos lo describen como una reiteración de temas comunes encontrados en otros libros sobre longevidad.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China

Contenido del libro:

De un reputado cardiólogo formado en Johns Hopkins y Stanford, del Intermountain Medical Center -un sistema hospitalario que el presidente Obama ha elogiado como "isla de excelencia"- nos llega la historia de su estancia en la Aldea de la Longevidad, en China, y de las siete lecciones que aprendió allí y que le condujeron a una vida feliz, sana y larga.

A los cuarenta y cuatro años, el aclamado cardiólogo John Day tenía sobrepeso y padecía insomnio, enfermedad articular degenerativa, hipertensión arterial y colesterol alto. Tomaba seis medicamentos y sufría dolores constantes, por lo que necesitaba un cambio. Mientras daba conferencias en China, oyó hablar de una remota región montañosa conocida como la Aldea de la Longevidad, un Shangri-La del bienestar libre de cardiopatías, cáncer, diabetes, obesidad, demencia, depresión e insomnio, y donde no es raro vivir más de cien años, con buena salud.

Con la esperanza de comprender este increíble fenómeno, Day, que habla mandarín, decidió pasar algún tiempo viviendo en la Aldea de la Longevidad. Aprendió todo lo que pudo sobre este lugar y sus gentes, y conoció a sus centenarios. Su investigación reveló siete principios que funcionan en tándem para crear salud, felicidad y longevidad, reglas que aplicó a su propia vida. Seis meses después, había perdido diez kilos, había bajado cien puntos su colesterol y veinticinco puntos su tensión arterial, e incluso se había curado del reflujo ácido y del insomnio. En 2014 inició una serie de grupos de apoyo cuatrimestrales formados por pacientes que trabajaban juntos para aplicar las lecciones de la Aldea de la Longevidad a sus vidas. El 92% de los participantes fueron capaces de cumplir sus planes y mantener el ritmo para alcanzar sus objetivos de salud.

Ahora el Dr. Day comparte su historia y su programa de eficacia probada para ayudarle a sentirse más ágil, motivado, productivo y sin dolor. El Plan de Longevidad no es sólo un fascinante diario de viaje, sino también una guía práctica, accesible e innovadora para una vida mejor.