El plan de alimentación intuitiva: Un enfoque corporal positivo para reconstruir tu relación con la comida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción clara y comprensiva a la alimentación intuitiva, ayudando a los lectores a construir una relación más sana con la comida y su cuerpo, al tiempo que aborda los efectos negativos de la cultura de las dietas. Sin embargo, a algunos críticos les resultó difícil aplicar los conceptos de forma que se adaptaran a los problemas de salud y expresaron su frustración por el enfoque del libro sobre la obesidad.

⬤ Explicación clara y concisa de la alimentación intuitiva
⬤ proporciona ejercicios de reflexión
⬤ ayuda a liberar a los lectores de la autoculpación
⬤ promueve una imagen corporal saludable
⬤ interactivo y atractivo
⬤ evidencia actualizada
⬤ fácil de leer y digerir
⬤ muchos lectores se sienten capacitados y apoyados.

⬤ No es adecuado para todos los problemas de salud
⬤ algunos lectores opinan que carece de orientación para quienes tienen necesidades dietéticas específicas
⬤ en una reseña se describe el libro como promotor de la aceptación negativa de la obesidad
⬤ opiniones encontradas sobre su aplicación práctica.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Intuitive Eating Plan: A Body-Positive Approach to Rebuilding Your Relationship with Food

Contenido del libro:

Un enfoque de la comida suave, reconfortante y positivo para el cuerpo.

Es hora de explorar y construir nuevas relaciones positivas con la comida, alejándonos de la restricción, la privación y la obsesión por la imagen corporal. El Plan de Alimentación Intuitiva te proporciona la información y los pasos necesarios para sanar tu relación con la comida y aceptar la hermosa intuición de tu cuerpo.

Se te presentarán conceptos de alimentación intuitiva que desafían lo que creías anteriormente sobre la comida, la salud y el bienestar. Aprenderás sobre los conceptos erróneos de las dietas, la mecánica y la fisiología detrás del hambre y la satisfacción, cómo abordar la alimentación emocional y cómo tomar decisiones informadas. Al otro lado te espera no sólo una relación sana con la comida, sino también un vínculo con la alimentación intuitiva que repercutirá en todos los ámbitos de tu vida.

El Plan de Alimentación Intuitiva incluye:

⬤ Una realidad sanadora--Sin importar los resultados que hayas intentado alcanzar, acepta el hecho de que la diversidad natural del cuerpo existe.

⬤ Enfoque interactivo--Explora preguntas acerca de tus creencias sobre cosas como la comida y los niveles de estrés, y documenta tu progreso con preguntas e indicaciones en tu diario.

⬤ Utiliza el método SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Based) para establecer objetivos alcanzables.

Aprenda los principios de la alimentación intuitiva y rechace la mentalidad de dieta común.