El plan corporal de Hollywood: 21 minutos para 21 días para transformar su cuerpo de por vida

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas positivas en general, destacando su enfoque directo de la forma física y los cambios de estilo de vida, los ejercicios prácticos y las recetas fáciles de seguir. Sin embargo, algunos lectores consideran que los ejercicios pueden resultar problemáticos para determinadas condiciones físicas y señalan que el contenido mejoraría con más explicaciones e ilustraciones. También hay críticas sobre su aplicabilidad a determinados grupos demográficos.

⬤ Sencillo y útil
⬤ bien escrito y con información útil
⬤ una nueva visión del fitness
⬤ hace hincapié en los pasos pequeños y sostenibles
⬤ capítulos bien ilustrados
⬤ recetas estupendas
⬤ entrenamientos motivadores y emocionantes
⬤ beneficioso para los problemas de espalda y cadera
⬤ enfoque de sentido común.

⬤ Título engañoso
⬤ algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todo el mundo, en particular para quienes tienen ciertos problemas físicos
⬤ falta de explicación de algunos ejercicios
⬤ las recetas pueden no ser adecuadas para quienes tienen poco tiempo o presupuesto
⬤ algunos lo encontraron demasiado complicado o inalcanzable.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life

Contenido del libro:

David Higgins es una leyenda. Me puso en mi mejor forma física y me educó en estiramientos, fortalecimiento y nutrición -- Margot Robbie

Cuando conocí a David, estaba destrozada físicamente. Me recompuso con paciencia y cariño. Sus combinaciones de fuerza, Pilates, estiramientos y liberación activa... son espectaculares. -- Samuel L. Jackson

Trabajar con DH es siempre fantástico por su experiencia como entrenador totalmente cualificado, su preparación física personal y su profundo conocimiento de la nutrición. -- Rebecca Ferguson

El Plan corporal de Hollywood de David Higgins, de eficacia probada en Hollywood, transformará sus movimientos cotidianos y tratará los dolores y molestias acumulados durante años de vida sedentaria. Una vez que haya recuperado el control de su cuerpo, podrá vivir sin rigidez ni dolor y hacer ejercicio sin miedo a lesionarse.

REAJUSTE su cuerpo con el entrenamiento de 21 días de David. Sólo 21 minutos al día.

Corrige las malas posturas y el desequilibrio corporal. La primera parte del plan de David fortalecerá tu core, activará tus glúteos, mejorará el movimiento de la zona lumbar y la flexibilidad de las caderas, además de retraer los hombros y el cuello. Tómate 21 minutos al día durante 21 días para volver a ponerte en el buen camino físicamente.

Combinado con el plan de alimentación de 21 días de David, pronto te encontrarás moviéndote con confianza, haciendo ejercicio sin dolor - y perdiendo peso y sintiéndote genial.

TRANSFORMA tu cuerpo

La segunda parte del plan de David es un entrenamiento transformador: un plan de ejercicios más dinámico y de mayor intensidad, 5 días a la semana. Consigue un cuerpo más esbelto, fuerte y tonificado siguiendo este programa de ejercicios y alimentación.

arregla tu cuerpo para siempre

El programa de autocuidado de David es la tercera parte del plan y te ayudará a tratar las agujetas, el dolor de cuello o de espalda y a mantenerte en forma de por vida.

El Plan Hollywood Body de David es un enfoque único y correctivo del ejercicio y la dieta, basado en su creencia de que hasta que no deshagas todo el movimiento disfuncional que has desarrollado a lo largo de los años, todo el ejercicio y las dietas que pruebes sólo serán arreglos a corto plazo.

Este libro realmente restablecerá, transformará y arreglará para siempre su cuerpo de por vida.