El pequeño libro del gran cambio: El método sin fuerza de voluntad para romper cualquier hábito

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «El pequeño libro del gran cambio», de Amy Johnson, destacan el impacto transformador que el libro ha tenido en los lectores que se enfrentan a diversos hábitos y compulsiones. La autora hace hincapié en un cambio en la comprensión de los propios pensamientos e impulsos, presentando una perspectiva que permite a las personas ver sus hábitos como algo temporal y no como un reflejo de su identidad. Los lectores elogian el lenguaje accesible del libro, sus ideas prácticas y su enfoque empoderador, mientras que algunos expresan su decepción por lo repetitivo y simplista de sus supuestos.

Los lectores consideran que el libro les ha cambiado la vida, y muchos afirman haber experimentado mejoras significativas en el control de los hábitos y las compulsiones. El estilo de escritura se describe como claro, cercano y conversacional, lo que hace que las ideas complejas sean accesibles. Las ideas fomentan la conciencia de que los pensamientos son efímeros, lo que conduce al empoderamiento personal y a la liberación de viejos patrones. El libro también es apreciado por su enfoque holístico, que combina principios espirituales y psicológicos.

Algunos lectores critican el carácter repetitivo del libro y su filosofía simplista, lo que sugiere que no aborda adecuadamente cuestiones complejas como el trauma y las adicciones de base biológica. Algunos críticos opinan que el libro podría condensarse en un formato más breve, insinuando que algunos capítulos podrían ser redundantes. También se menciona la falta de profundidad en la exploración de determinados marcos psicológicos.

(basado en 210 opiniones de lectores)

Título original:

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Contenido del libro:

Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia En "El pequeño libro del gran cambio", la psicóloga Amy Johnson te enseña a recablear tu cerebro y superar tus malos hábitos de una vez por todas.

No importa cuál sea su mal hábito, usted tiene el poder de cambiarlo. Basándose en una poderosa combinación de neurociencia y espiritualidad, este libro le mostrará que usted no es sus hábitos. Más bien, sus hábitos y adicciones son el resultado de un simple cableado cerebral que puede revertirse fácilmente. Al aprender a detener los malos hábitos en su origen, podrá controlar sus hábitos y adicciones para siempre.

Cualquier cosa que se haga repetidamente tiene el potencial de formar circuitos neuronales en el cerebro. Desde este punto de vista, los hábitos y las adicciones son problemas impersonales de cableado cerebral que resultan de tomar su pensamiento habitual como verdad, y actuar en base a ese pensamiento en la forma de hacer su hábito una y otra vez. Este libro ofrece una serie de pequeños cambios que puede hacer en su vida diaria y que le ayudarán a detener el mal hábito en seco.

Si quieres entender la ciencia que hay detrás de tu hábito, tomar la decisión de acabar con él y comprometerte a un cambio real y duradero, este libro te ayudará a tomar por fin las riendas de tu vida de una vez por todas".