Puntuación:
El nadador en forma es una guía de entrenamiento de gran prestigio para nadadores de todos los niveles, que ofrece una amplia variedad de ejercicios y consejos de entrenamiento. Resulta especialmente útil para principiantes y para quienes desean mejorar su forma física a través de la natación, pero no se centra en la técnica de brazada ni en el entrenamiento competitivo avanzado.
Ventajas:El libro ha sido elogiado por sus prácticas rutinas de entrenamiento, sus explicaciones claras y sencillas y su adaptabilidad a distintos niveles de habilidad. Muchos usuarios lo consideraron útil para el autoentrenamiento y apreciaron el enfoque estructurado desde los entrenamientos para principiantes hasta los avanzados. Se considera un recurso excelente tanto para particulares como para entrenadores.
Desventajas:Algunos lectores señalaron que el libro carece de instrucción técnica en profundidad sobre técnicas y ejercicios de natación, lo que podría ser un inconveniente para aquellos que buscan una mejora integral de la brazada. Además, algunos críticos consideran que los ejercicios son repetitivos y aburridos. Por último, puede no ser adecuado para nadadores de élite que busquen métodos de entrenamiento avanzados.
(basado en 20 opiniones de lectores)
The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips
Este libro pone fin a la monotonía de contar vueltas y le enseña a crear su propio programa de fitness, ¡y a divertirse haciéndolo! Aprenda a: Determinar su propio nivel de forma física.
Elegir un programa de entrenamiento adecuado y desarrollarlo con una variedad de ejercicios innovadores. Utilizar un reloj de cronometraje y el entrenamiento por intervalos para aumentar la velocidad y la resistencia.
Utilizar diversos equipos de entrenamiento, como tablas de patada, palas de mano y aletas de natación para reforzar la técnica de brazada. Mejore su condición física cardiovascular, su tono muscular y su flexibilidad Para una consulta rápida, se incluyen consejos para agilizar las brazadas, listas de comprobación para una correcta ejecución de las brazadas y un útil glosario de términos de entrenamiento, así como una sección sobre las alegrías y los retos de la natación en aguas abiertas. "Estoy constantemente buscando nuevos enfoques que hagan al menos una de las siguientes cosas, y posiblemente las tres: darme un cambio de la rutina normal convertirme en un nadador más rápido desafiarme a trabajar más duro El nadador en forma aborda todos estos temas de una manera informativa y entretenida, haciendo de este libro un valioso recurso para todos los nadadores.
" -- James E. Counsilman Entrenador de natación Universidad de Indiana Marianne Brems es nadadora Master, entrenadora de los San Mateo Master Marlins, autora de Swim for Fitness y 101 Favorite Workouts, y columnista habitual de la revista Swim Swim.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)