El nadador en forma: 120 ejercicios y consejos de entrenamiento

Opiniones de los lectores

El nadador en forma es una guía de entrenamiento de gran prestigio para nadadores de todos los niveles, que ofrece una amplia variedad de ejercicios y consejos de entrenamiento. Resulta especialmente útil para principiantes y para quienes desean mejorar su forma física a través de la natación, pero no se centra en la técnica de brazada ni en el entrenamiento competitivo avanzado.

El libro ha sido elogiado por sus prácticas rutinas de entrenamiento, sus explicaciones claras y sencillas y su adaptabilidad a distintos niveles de habilidad. Muchos usuarios lo consideraron útil para el autoentrenamiento y apreciaron el enfoque estructurado desde los entrenamientos para principiantes hasta los avanzados. Se considera un recurso excelente tanto para particulares como para entrenadores.

Algunos lectores señalaron que el libro carece de instrucción técnica en profundidad sobre técnicas y ejercicios de natación, lo que podría ser un inconveniente para aquellos que buscan una mejora integral de la brazada. Además, algunos críticos consideran que los ejercicios son repetitivos y aburridos. Por último, puede no ser adecuado para nadadores de élite que busquen métodos de entrenamiento avanzados.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Contenido del libro:

Este libro pone fin a la monotonía de contar vueltas y le enseña a crear su propio programa de fitness, ¡y a divertirse haciéndolo! Aprenda a: Determinar su propio nivel de forma física.

Elegir un programa de entrenamiento adecuado y desarrollarlo con una variedad de ejercicios innovadores. Utilizar un reloj de cronometraje y el entrenamiento por intervalos para aumentar la velocidad y la resistencia.

Utilizar diversos equipos de entrenamiento, como tablas de patada, palas de mano y aletas de natación para reforzar la técnica de brazada. Mejore su condición física cardiovascular, su tono muscular y su flexibilidad Para una consulta rápida, se incluyen consejos para agilizar las brazadas, listas de comprobación para una correcta ejecución de las brazadas y un útil glosario de términos de entrenamiento, así como una sección sobre las alegrías y los retos de la natación en aguas abiertas. "Estoy constantemente buscando nuevos enfoques que hagan al menos una de las siguientes cosas, y posiblemente las tres: darme un cambio de la rutina normal convertirme en un nadador más rápido desafiarme a trabajar más duro El nadador en forma aborda todos estos temas de una manera informativa y entretenida, haciendo de este libro un valioso recurso para todos los nadadores.

" -- James E. Counsilman Entrenador de natación Universidad de Indiana Marianne Brems es nadadora Master, entrenadora de los San Mateo Master Marlins, autora de Swim for Fitness y 101 Favorite Workouts, y columnista habitual de la revista Swim Swim.