El momento oportuno para obtener el máximo rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su enfoque exhaustivo y científico de la nutrición deportiva, que proporciona información valiosa a los atletas que desean optimizar su rendimiento mediante una nutrición adecuada. Es elogiado por su información práctica y su facilidad de comprensión, aunque algunos lectores han señalado problemas con contenidos obsoletos y mala calidad de impresión en algunas copias.

Proporciona estudios científicos de vanguardia, información detallada sobre los macronutrientes y su distribución temporal, es claro y conciso para facilitar su comprensión, contiene ejemplos prácticos para deportistas y es útil tanto para el entrenamiento personal como profesional.

Alguna información obsoleta y sesgo subjetivo, mala calidad de impresión en algunos ejemplares, incluidas páginas ilegibles y contenido mal numerado.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Nutrient Timing for Peak Performance

Contenido del libro:

Obtenga la ventaja definitiva Nutrient Timing for Peak Performance es su guía para consumir los alimentos adecuados en el momento adecuado para obtener resultados óptimos en el entrenamiento o la competición.

Las prestigiosas nutricionistas deportivas Heidi Skolnik y Andrea Chernus han trabajado con los mejores atletas de la actualidad, incluidos futbolistas profesionales y maratonianos de élite. En Nutrient Timing for Peak Performance, han combinado las últimas investigaciones dietéticas con consejos prácticos que puede utilizar para crear un plan de acción personalizado basado en las necesidades de su cuerpo, su deporte y sus objetivos.

Con directrices específicas para el entrenamiento y la competición, así como ejemplos de planes de comidas y tentempiés, verás cómo ciertos nutrientes en cantidades precisas y en momentos específicos pueden mejorar la consistencia de la energía, acelerar la recuperación, aumentar los efectos constructores del entrenamiento de fuerza, disminuir la degradación muscular, mejorar la función inmunológica y minimizar el riesgo de lesiones.

Si usted es un triatleta dedicado, lanzador de la escuela secundaria, nadador de la universidad, levantador de pesas competitivo, o jugador de fútbol profesional, Nutrient Timing for Peak Performance es su guía para el entrenamiento atlético máximo y el rendimiento.