El método Vertue: Más fuerte, más en forma y más sano en 28 días

Opiniones de los lectores

El libro de Shona Vertue recibe críticas mayoritariamente positivas, elogiadas por su enfoque del fitness que combina el entrenamiento de fuerza, el yoga y la alimentación sana. Los críticos aprecian su claridad, sus cualidades motivadoras y el estilo instructivo de la autora. Sin embargo, algunos usuarios señalan limitaciones como la falta de ejercicios para la parte superior del cuerpo, la necesidad de adaptación americana para las mediciones y una variedad limitada de dietas. En general, sirve como una sólida introducción al fitness, especialmente para principiantes.

⬤ Enfoque integral que combina entrenamiento de fuerza, yoga y nutrición.
⬤ Instrucciones claras y contenido motivador.
⬤ Recetas incluidas que se consideran deliciosas y saludables.
⬤ Adecuado para principiantes y ofrece una sensación de comunidad de apoyo.
⬤ Buenos recursos en línea (canal de YouTube) para orientación adicional.

⬤ Variedad limitada en los ejercicios de la parte superior del cuerpo.
⬤ Las recetas y los planes de comidas pueden requerir ajustes calóricos, especialmente para los hombres.
⬤ Algunos ejercicios pueden no resultar cómodos para todo el mundo (por ejemplo, los empujes de cadera con kettlebells).
⬤ La sección de dietas se considera limitada y potencialmente aburrida para algunos.
⬤ Necesidad de conversiones de medidas para los usuarios de Estados Unidos.

(basado en 99 opiniones de lectores)

Título original:

The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days

Contenido del libro:

Revoluciona tu forma de ponerte en forma con Shona Vertue, experta en yoga y entrenadora de famosos, ¡en sólo 28 días!

Shona cambió mi perspectiva sobre el yoga. Trabajar con ella hizo que desaparecieran mis dolores y molestias después de jugar. Es la mejor' - David Beckham.

¿Es usted una persona que ha probado todas las clases de fitness que existen, pero nunca ha conseguido nada?

¿O quizás puedes correr 10 km pero apenas puedes tocarte los dedos de los pies?

¿Has oído que levantar pesas es bueno, pero te sientes perdido en el gimnasio?

¿Quieres calmar tu mente acelerada y conseguir la concentración que necesitas para entrenar?

El plan de reajuste de 28 días de Shona Vertue revolucionará tu forma de enfocar el fitness. Su innovador método tres en uno combina el entrenamiento de resistencia con pesas para aumentar la fuerza, el yoga para mejorar la flexibilidad y alargar los músculos, y un enfoque positivo y consciente del ejercicio, todo ello combinado con deliciosas y nutritivas recetas. Póngase en la mejor forma de su vida, tanto física como mentalmente, y siéntase más fuerte, más sano y más flexible, en sólo 28 días.

Incluye fotos de cada ejercicio, un plan de alimentación y recetas nutritivas y energéticas.