El método Springboard: Un kit de supervivencia para tu salud mental

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Título original:

The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health

Contenido del libro:

¿Le resulta difícil vivir? ¿Te has encontrado aferrado a la esperanza de poder sobrevivir un minuto más? Muchos experimentarán este sentimiento, pero a la mayoría nunca se les ha enseñado a sobrevivir

la agitación emocional de la vida.

En este libro imprescindible, la terapeuta de salud mental Leola A. Burkett te ofrece sus sencillas técnicas, basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso y la atención plena, que te cambiarán la vida. Podrás construir tu propio kit de supervivencia para saber exactamente qué hacer si tienes problemas.

Aprende técnicas de respiración para calmarte al instante.

Entiende tus fortalezas y valores personales y cómo vivir de acuerdo a ellos.

Aterriza, limpia y protege tu energía.

Aprende a trabajar con tus emociones en lugar de contra ellas.

-Reconoce tus pensamientos y sabe cómo cambiarlos.

Estas herramientas te ayudan a desarrollar una sólida plataforma de lanzamiento no sólo para sobrevivir, sino para prosperar. Puedes lanzarte a una vida llena de confianza y bienestar.