El Método Macro: El método científico para perder peso de forma duradera

Título original:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Contenido del libro:

Un enfoque basado en macronutrientes para perder peso de forma sencilla y sostenible.

Diga adiós al recuento de calorías con este revolucionario método de pérdida de peso.

Los macronutrientes o "macros" son los tres principales grupos de nutrientes sin los que el cuerpo no puede vivir: hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Muchas dietas se centran en el recuento de calorías, pero no todas las calorías son iguales: el cuerpo no procesa de la misma manera 20 calorías de col rizada que 20 calorías de chocolate, y todo se debe a sus diferentes desgloses macro.

El Método Macro se basa en el equilibrio. Comiendo la proporción correcta de carbohidratos, grasas y proteínas, puedes perder peso y desarrollar músculo de forma saludable y sostenible sin evitar los alimentos que te gustan. Es un enfoque flexible de la dieta, que te anima a elegir alimentos inteligentes que garanticen resultados.

Este libro le dirá todo lo que necesita saber sobre el recuento de macros, incluidas las últimas investigaciones sobre cómo funciona la dieta y sus beneficios nutricionales. El plan de 21 días le ayudará a dejar de contar calorías para siempre, con más de 40 recetas sencillas que le tentarán.