El Método Living Clearly: 5 principios para un cuerpo en forma, una mente sana y una vida alegre

Título original:

The Living Clearly Method: 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life

Contenido del libro:

Como madre de tres hijos, empresaria, instructora de yoga, sensación de Instagram y esposa del actor Alec Baldwin, tiene que esforzarse mucho para mantener el centro. A través de sus experiencias vitales, sus luchas y su crecimiento personal, Hilaria ha desarrollado un método para utilizar el movimiento y la atención plena para crear una conexión mente-cuerpo inquebrantable, un método esclarecedor que da forma a su vida.

El método Living Clearly muestra cómo combinar el movimiento intencionado con la respiración consciente para movernos por la vida con gracia, calma y positividad. Utilizando los cinco sencillos principios de Hilaria -Perspectiva, Respiración, Enraizamiento, Equilibrio y Dejarse llevar- puedes fluir en cualquier situación con la hermosa unión de mente, cuerpo y espíritu que puede crear una práctica de yoga.

Pero aprender a honrar el cuerpo y escuchar el alma no termina cuando sales de la esterilla. Hilaria cree firmemente en la necesidad de encontrar formas de integrar los cinco principios en toda la vida, por lo que para cada paso también comparte sus propias rutinas que la mantienen activa todo el tiempo, desde los pequeños movimientos que involucran a su cuerpo durante las tareas domésticas y los alimentos que la mantienen bien nutrida hasta la filosofía que la fundamenta cuando se ve arrastrada en un millón de direcciones a la vez.

Este libro también está repleto de herramientas prácticas, como consejos para ahorrar tiempo, deliciosas recetas inspiradas en una alimentación limpia y basada en plantas, miniejercicios que se integran a la perfección en tu vida diaria, ejercicios de respiración y rutinas personalizadas de yoga y meditación.

El Método Living Clearly te enseña a escuchar a tu cuerpo, a sintonizar con tu mente y a desarrollar la conciencia necesaria para despejarte y encontrar la paz en tu vida. Es una guía hermosa e intuitiva para vivir la vida más sana posible, tanto por dentro como por fuera.