El maratón y el medio maratón: Guía de entrenamiento

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable tanto para corredores noveles como experimentados, ya que proporciona planes de entrenamiento eficaces, consejos nutricionales y apoyo motivacional. Ha sido elogiado por su accesibilidad y sus ideas prácticas, que lo convierten en un manual de referencia para la preparación de medias maratones y maratones completos.

Bien escrito y fácil de entender, ofrece planes de entrenamiento prácticos, abarca la nutrición y la prevención de lesiones, es motivador e inspirador, adecuado para distintos niveles de forma física, incluye ilustraciones útiles y tiene buenas referencias para adaptarlo a las necesidades individuales.

⬤ Algunos lectores lo encuentran básico o poco profundo, especialmente en temas como la nutrición
⬤ los corredores experimentados pueden encontrarlo demasiado simple
⬤ algunos consideraron inadecuados los consejos sobre cómo correr cada paso de un maratón
⬤ alguna información puede estar anticuada.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

The Marathon and Half Marathon: A Training Guide

Contenido del libro:

Dirigido tanto a principiantes que corren un maratón completo o medio maratón por primera vez como a corredores más experimentados que buscan mejorar sus tiemposLa popularidad del maratón y el medio maratón no disminuye. Cada año se inscriben miles de personas, muchas para recaudar fondos para su organización benéfica favorita, otras simplemente para ponerse en forma.

Sea cual sea el motivo, estas carreras son pruebas de resistencia que requieren una preparación seria. Ahora en su segunda edición, esta guía es una lectura esencial para cualquiera que desee participar en un medio maratón o un maratón completo. Escrito por un entrenador personal muy experimentado que ha ayudado a cientos de corredores a alcanzar sus propios objetivos personales, este libro tiene todo lo que necesita, desde consejos sobre qué ponerse hasta cómo no lesionarse durante esas largas sesiones de entrenamiento.

En la segunda edición se incluyen nuevos ejercicios de «prehabilitación» y estabilidad del tronco para ayudar a prevenir lesiones, los últimos conocimientos científicos sobre cómo, cuándo y por qué hay que estirar, y una serie de programas dirigidos a corredores principiantes, intermedios y avanzados. También hay nuevas historias reales inspiradoras de otros corredores para ayudar a motivar a los lectores a alcanzar su objetivo.