El Manual de Trauma Racial para Adolescentes: Habilidades de TCC para curarse del trauma personal e intergeneracional del racismo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión única de la comprensión y la curación del trauma racial, utilizando técnicas prácticas de TCC. Capacita a los lectores dotándoles de herramientas para la curación, lo que lo hace relevante para cualquier persona interesada en la salud mental y las cuestiones raciales.

Proporciona información valiosa sobre el trauma racial y las técnicas de curación, utiliza un tono amable y autoritario, ofrece soluciones prácticas y fáciles de seguir de la TCC, empodera a los lectores, relevante para un público amplio que incluye a personas mestizas e inmigrantes.

La reseña no menciona ningún inconveniente específico, pero una posible desventaja podría ser que el enfoque en el trauma racial puede no resonar con todo el mundo.

(basado en 1 opiniones de lectores)

Título original:

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

Contenido del libro:

Rompe el ciclo del trauma racial, gana confianza y prospera con este práctico manual sólo para adolescentes.

Si tú o alguien de tu familia ha sufrido racismo o un trauma racial -como discriminación o violencia racial- puede que sientas que esa experiencia te ha hecho diferente de otros adolescentes. Puede que veas el mundo como un lugar injusto o que te da miedo. Y puedes luchar con pensamientos negativos, tristeza, ira, resentimiento o vergüenza. Con el tiempo, estos pensamientos y sentimientos negativos pueden obstaculizar tus estudios, tus amistades y tu capacidad de dar lo mejor de ti mismo. Pero hay formas de seguir adelante y empezar a vivir la vida que te mereces. Este manual te ayudará.

El Manual de Trauma Racial para Adolescentes presenta habilidades de terapia cognitivo-conductual (TCC) basadas en la evidencia para ayudarte a superar el trauma personal e intergeneracional, aumentar la conciencia de ti mismo y construir una confianza duradera. Aprenderás cómo el trauma puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo, y cómo puedes romper este ciclo aprendiendo más sobre tu cultura o herencia. Y lo que es más importante, encontrarás herramientas que te ayudarán a equilibrar tus emociones y a poner fin a los pensamientos y recuerdos no deseados asociados al trauma, para que puedas encontrar una paz mental duradera.

Los traumas raciales no tienen por qué definir quién eres. Con este libro como guía, puedes curarte del pasado, descubrir tus propias fortalezas ocultas y cultivar un sentimiento de orgullo por tu identidad y tu lugar en el mundo.