El manifiesto consciente

Opiniones de los lectores

El Manifiesto Mindful es un recurso de gran prestigio para quienes desean comprender y practicar la atención plena. Ofrece información sobre los beneficios de la atención plena, la meditación y técnicas prácticas para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo ajetreado. El libro ha sido bien recibido por su enfoque atractivo y directo, que lo hace accesible tanto a los recién llegados como a los practicantes experimentados de mindfulness.

El libro es informativo, atractivo y ofrece consejos prácticos sobre mindfulness. Los lectores aprecian su tono franco y las experiencias personales de los autores. Abarca tanto las perspectivas científicas modernas como las ideas budistas tradicionales, lo que lo convierte en un recurso muy completo. Muchos lo consideraron beneficioso para reducir el estrés, mejorar la claridad mental y aumentar el bienestar general.

Algunos lectores señalaron que el libro puede resultar lento en ocasiones y que no ofrece soluciones rápidas ni instrucciones paso a paso para lograr la atención plena. Aquellos que busquen una guía más estructurada o un manual práctico pueden encontrarlo deficiente en este sentido.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Manifesto

Contenido del libro:

El estrés es endémico en nuestra cultura. Vivimos en un mundo acelerado y bajo presión, y a menudo nos queda poco tiempo para experimentar y disfrutar realmente de nuestras vidas.

En lugar de tratar constantemente de mantener el ritmo, quizá sea hora de que nos detengamos y prestemos atención a nuestro cuerpo, nuestra mente y el mundo. Durante miles de años, las tradiciones orientales han enseñado a meditar para ayudar a las personas a llevar una vida más sana y feliz. Ahora, la investigación científica está confirmando que la atención plena puede ayudarnos a todos a mejorar nuestro bienestar mental y físico.

Escrito por el Dr. Jonty Heaveresdge y Ed Halliwell, The Mindful Manifesto integra las últimas investigaciones científicas y médicas sobre mindfulness con el contexto histórico de la meditación.

Veremos cómo el mindfulness puede - tratar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad- ayudarnos a sobrellevar el ajetreo de la vida cotidiana- mejorar nuestra salud física y controlar las enfermedades crónicas- ayudarnos a abandonar comportamientos no deseados y mejorar nuestro funcionamiento en nuestras relaciones y trabajos. ¿Y por qué detenerse ahí? Con ejemplos de cómo el movimiento mindfulness ya está en marcha, vemos que animar a los gobiernos y otras instituciones poderosas a adoptar un enfoque mindful podría suponer una enorme diferencia para la salud y la felicidad de todo el mundo.