El libro del cuidado personal coreano: Belleza coreana, alimentos curativos, medicina tradicional, atención plena y mucho más

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 9 votos.

Título original:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Contenido del libro:

Mejore la salud general y el equilibrio en su vida con las prácticas y tradiciones coreanas de bienestar de la mente y el espíritu, la naturaleza, el cuidado de la piel, los alimentos como medicina y la curación natural. Únase a la experta en bienestar holístico y nutrición integral Isa Kujaswski, MPH, RDN, para descubrir los conceptos de bienestar coreanos más popularizados que siguen evolucionando junto con tradiciones curativas centenarias que giran en torno a la salud medicinal coreana y la alimentación como medicina.

Explore las prácticas mentales y espirituales del sohwakhaeng (felicidad pequeña pero cierta), la respiración Kuok Sundo (una forma de meditación) y el worabel (argot coreano para combinar la vida laboral con la personal). Aprenda a «golpear el mung» para vaciar la mente, similar a los baños de bosque en los que uno se sumerge en la naturaleza. Descubra los beneficios curativos de los alimentos, incluidas las verduras fermentadas como el kimchi para el bienestar digestivo y el uso de hierbas comunes como el ginseng, el gingko biloba y el té verde.

Y profundice en el cuidado de la piel coreano, conocido en todo el mundo por dar como resultado una piel resplandeciente, desde el seshin, un ritual de exfoliación, hasta los jjimjilbangs, baños y balnearios para desconectar y desintoxicarse. Conectando la nutrición, el bienestar mental y los conceptos curativos coreanos, este libro muestra cómo encontrar la verdadera riqueza a través de una salud vibrante.