El libro del botón del pánico: Aliviar el estrés y la ansiedad cada vez que atacan

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Título original:

The Panic Button Book: Relieve Stress and Anxiety Whenever They Strike

Contenido del libro:

Desde el corazón acelerado y la boca seca hasta la respiración superficial y la dificultad para concentrarse, la ansiedad puede adoptar muchas formas, pero ninguna de ellas es agradable.

El Libro del Botón de Pánico es un botiquín de primeros auxilios para la ansiedad, que incluye ejercicios sencillos que pueden ayudar a aliviar los síntomas comunes del pánico, en cualquier momento y lugar. ¿Siente que se le acelera el corazón? En la página 13 encontrarás cuatro sencillos pasos para calmarte rápidamente.

¿Le cuesta concentrarse? En la página 33 encontrará una forma sencilla de concentrarse. Las técnicas de eficacia probada de este libro le ayudarán a pasar de la preocupación al alivio, independientemente de lo que le depare la vida.