El libro del bienestar: 50 maneras de dominar la mente, estimular el cuerpo y recargar el alma

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Título original:

The Wellbeing Book: 50 Ways to Master Your Mind, Boost Your Body and Supercharge Your Soul

Contenido del libro:

A medida que nuestras vidas se vuelven más ajetreadas, los límites entre el trabajo y el ocio se difuminan y pasamos menos tiempo pensando en lo que hacemos con nuestras mentes, cuerpos y almas.

Este ritmo de vida acelerado está provocando una pandemia de "malestar", que va desde el cansancio general y la "sensación de malestar" hasta los episodios prolongados de enfermedad, el letargo y el fuerte aumento del estrés, la depresión y los problemas de salud mental. El Libro del Bienestar nos mostrará cómo podemos interactuar con el mundo para llevar una vida mejor.

El autor ofrece 50 formas prácticas y edificantes de mejorar el bienestar físico y mental centrándose en la mente, el cuerpo y el alma. De este modo, nos ayuda a pulsar el botón de pausa y aprender a potenciar nuestra energía y crear resiliencia, cultivar nuestro bienestar emocional y físico, gestionar el estrés y vivir una vida más feliz y plena.