El libro del autocuidado nórdico: Encuentra la paz y el equilibrio a través de rituales estacionales, conexión con la naturaleza, prácticas de atención plena y mucho más.

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Título original:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Contenido del libro:

Descubra los secretos del estilo de vida nórdico para ganar en sentido, calma y felicidad. Los países nórdicos son famosos por estar entre los más felices del mundo, y en esta guía bellamente ilustrada, Elisabeth Carlsson comparte las claves de su estilo de vida para ayudarle a mejorar su salud y bienestar.

En el primer capítulo, descubre los beneficios de prácticas de bienestar como la sauna y descubre rituales para el cuidado de la piel que puedes probar en casa. A continuación, inspírate en los alimentos nórdicos centrándote en los sabores sencillos, los productos de temporada y la preparación de tus comidas como un acto de autocuidado. También hay un capítulo sobre la inmersión en la naturaleza a través de la terapia de agua fría y la natación salvaje.

Abrazar y adaptarse a las estaciones es una de las formas que tienen los nórdicos de sobrellevar los oscuros inviernos, y encontrarás métodos que te ayudarán a sintonizar con tu entorno a través de celebraciones estacionales. Desde pequeños rituales de autocuidado hasta formas de cambiar de mentalidad, esta guía incluye mucha inspiración de los países nórdicos para ayudarte a simplificar y saborear tu vida cotidiana.