El libro de Yoga-CBT para la ansiedad: Alivio total para la mente y el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus ejercicios prácticos y estrategias eficaces para controlar la ansiedad mediante el Kundalini Yoga y la terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos usuarios encontraron un alivio inmediato y destacaron su accesibilidad para principiantes y personas con limitaciones físicas. Sin embargo, algunos críticos consideraron que el contenido era un refrito de prácticas existentes y sugirieron la inclusión de recursos multimedia complementarios.

⬤ Eficaz para reducir la ansiedad
⬤ ejercicios claros y prácticos
⬤ accesible para principiantes y personas con limitaciones físicas
⬤ integra el yoga con la TCC
⬤ exhaustivo y fácil de entender
⬤ muchos lo encontraron atractivo y lo recomendaron a otros.

⬤ Algunos opinaron que carecía de nuevos puntos de vista, considerándolo un refrito de material existente
⬤ un crítico sugirió la necesidad de un CD de acompañamiento para una mayor claridad
⬤ no es ideal como lectura independiente sin realizar los ejercicios.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Yoga-CBT Workbook for Anxiety: Total Relief for Mind and Body

Contenido del libro:

El libro Yoga-CBT para la ansiedad combina dos estrategias muy eficaces contra la ansiedad: la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el yoga Kundalini, en un tratamiento totalmente nuevo y poderoso. Escrito por los creadores de la terapia cognitivo-conductual yoga (Y-CBT), este libro le ayudará a abordar los síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad para encontrar un alivio duradero tanto para el cuerpo como para la mente.

Millones de personas sufren ansiedad: puede mantenerte atrapado en el "ciclo de la preocupación". Cuando estás estresado, tus pensamientos van a toda velocidad y te encuentras repitiendo los mismos patrones de ansiedad una y otra vez, esto tiene un impacto negativo en tus relaciones, tu salud y tu bienestar general. Entonces, ¿cómo superar la ansiedad para aumentar la paz y la relajación en su vida? La terapia cognitivo-conductual con yoga (Y-CBT) puede ayudarle.

Este libro ofrece el primer modelo basado en la investigación que combina los beneficios de la práctica psicológica tradicional con los beneficios terapéuticos del yoga Kundalini, a menudo conocido como el yoga de la conciencia. Esta combinación le permitirá abordar eficazmente tanto los patrones de pensamiento problemáticos como los resultados fisiológicos de la angustia emocional de forma simultánea.

Con las técnicas de eficacia probada que se ofrecen en El cuaderno de trabajo Yoga-CBT para la ansiedad, encontrarás paz para tu mente ansiosa y un estado de relajación para tu cuerpo. Más que ser capaz de controlar su ansiedad y estrés, estará listo para transformar toda su vida para mejor.