El libro de trabajo Envejecer bien para la ansiedad y la depresión: Habilidades de TCC para ayudarle a pensar con flexibilidad y aprovechar al máximo la vida a cualquier edad

Opiniones de los lectores

Se trata de un libro de trabajo bien considerado, diseñado para ayudar a las personas mayores a controlar la ansiedad y la depresión mediante técnicas y ejercicios prácticos y fáciles de entender, especialmente los basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Está recomendado tanto para las personas mayores como para sus sistemas de apoyo, y hace hincapié en el compromiso y la aplicación práctica.

⬤ Bien escrito y fácil de entender
⬤ lleno de información práctica y escenarios relacionables
⬤ fomenta el compromiso activo con la tarea
⬤ específicamente adaptado para adultos mayores
⬤ incluye estrategias científicamente apoyadas
⬤ sirve como un recurso valioso para clínicos y clientes.

Algunos usuarios pueden sentirse disuadidos por la idea de completar los deberes; unos pocos usuarios podrían no terminar el libro antes de querer revisarlo, lo que indica que requiere un compromiso de tiempo.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age

Contenido del libro:

No tienes que volver atrás. Este poderoso libro de ejercicios le ayudará a redefinir el proceso de envejecimiento, a pensar con flexibilidad, a mejorar su salud mental y a vivir la vida almáximo.

Incluso para los más sanos, en forma y llenos de vitalidad, lo cierto es que envejecer conlleva retos inevitables. Las grandes transiciones de la vida, como la jubilación, la pérdida de la familia o de la pareja, los cambios en nuestro cuerpo y el cambio de roles sociales en la vida cotidiana, pueden provocar sentimientos de incertidumbre, pérdida de control e incluso ansiedad y depresión. Pero envejecer no tiene por qué ser algo negativo. Puedes labrarte tu propio camino. Este libro le mostrará cómo vivir con más vitalidad y alegría, ¡a cualquier edad!

El libro de trabajo Envejecer bien para la ansiedad y la depresión ofrece habilidades de eficacia probada y basadas en pruebas extraídas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a aprender el arte del pensamiento flexible y a sentirse más capacitado y comprometido con la vida. Descubrirá estrategias para controlar la ansiedad y la depresión, así como consejos sobre el estilo de vida que le ayudarán a reducir los síntomas en el futuro. También aprenderá cómo cambia su cerebro a medida que envejece, y encontrará una gran cantidad de estrategias para gestionar estos cambios y aprovechar al máximo su vida.

Si los cambios a los que te enfrentas a medida que envejeces te hacen sentir ansioso, triste o estresado, deja que este manual te guíe para tomar las riendas de tu propio proceso de envejecimiento... y de tu salud mental. ¡Tú lo vales!