El libro de trabajo del perfeccionismo: Estrategias probadas para acabar con la procrastinación, aceptarte a ti mismo y alcanzar tus metas

Opiniones de los lectores

El libro está diseñado para ayudar a los perfeccionistas y a quienes luchan contra problemas relacionados con la ansiedad, ofreciéndoles ejercicios prácticos y reflexiones. Muchos lectores lo encontraron esclarecedor y eficaz a la hora de abordar sus problemas principales, proporcionándoles pasos concretos para reducir el estrés y mejorar la productividad. Sin embargo, unos pocos lectores expresaron que algunas áreas les parecían poco profundas, sobre todo en lo referente a la comprensión del perfeccionismo y la autoestima.

Los lectores apreciaron los ejercicios prácticos y las estrategias del libro, que condujeron a cambios reales y positivos en sus vidas. Se destacó su perspicacia, su buena redacción y su valor como complemento de la terapia. Muchos opinaron que les ayudó a identificar y comprender mejor su perfeccionismo y ansiedad, y les ofreció medidas prácticas para mejorar su estado mental.

Algunos críticos opinaron que al libro le faltaba profundidad a la hora de explicar las razones subyacentes del perfeccionismo y que no abordaba suficientemente los problemas de autoestima. Algunos también mencionaron que ciertos ejercicios resultaban incómodos y que la organización de la información podía resultar confusa.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

The Perfectionism Workbook: Proven Strategies to End Procrastination, Accept Yourself, and Achieve Your Goals

Contenido del libro:

El cuaderno de trabajo sobre el perfeccionismo ofrece ejercicios prácticos para ayudarle a superar las barreras creadas por el perfeccionismo y desarrollar habilidades para vivir una vida más sana y gratificante.

El deseo de mejorar continuamente puede ser un rasgo positivo que impulse el éxito. Sin embargo, esas mismas aspiraciones también pueden convertirse en perfeccionismo, que hace que nos presionemos de forma poco realista y establezcamos estándares imposibles que influyen negativamente en nuestra forma de pensar y actuar.

En su trabajo como terapeuta clínico, Taylor Newendorp ha utilizado con éxito la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a innumerables pacientes que viven con la inmensa presión del perfeccionismo y otros problemas relacionados, como el TOC, los trastornos de ansiedad, los trastornos alimentarios o la depresión. En El cuaderno del perfeccionismo, Taylor ofrece ejercicios prácticos y eficaces que le ayudarán a cambiar su forma de verse a sí mismo, a fijarse objetivos saludables y a encontrar la satisfacción en su vida diaria.

El cuaderno de trabajo del perfeccionismo es una guía práctica especialmente diseñada para identificar y resolver las causas profundas del perfeccionismo. En estas páginas encontrarás:

⬤ Una visión general del perfeccionismo que te ayudará a entender la ilusión del perfeccionismo, por qué no funciona y qué puedes hacer para tratar tu perfeccionismo.

⬤ Las 5 tendencias del perfeccionismo tóxico: Necesidad de aprobación y de complacer a los demás; Procrastinación, inacción y parálisis; Miedo a cometer errores; Altamente autocrítico; Juicio de sí mismo y de los demás.

⬤ Estrategias prácticas basadas en los principios de la TCC, la atención plena y la aceptación que le ayudarán a acallar su voz interior crítica, vencer la procrastinación y desarrollar una verdadera autoestima.

⬤ Ejemplos de perfeccionismo en el mundo real que le proporcionarán una oportunidad significativa para comprender y reflexionar sobre su propio perfeccionismo.

El perfeccionismo puede tener graves consecuencias, tanto mentales como físicas. Pero hay una solución - y se puede encontrar en las páginas El libro de trabajo del perfeccionismo.