El libro de trabajo de Mindfulness para la depresión: Estrategias eficaces de atención plena para cultivar la positividad desde dentro hacia fuera

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su estilo accesible, sus ejercicios prácticos y su énfasis en la atención plena como técnica para tratar la depresión y la ansiedad. Muchos críticos lo consideraron un recurso valioso tanto para el crecimiento personal como para la práctica profesional, en particular para los terapeutas. Sin embargo, algunos lectores consideraron que los ejercicios eran más adecuados para la ansiedad que para la depresión, y unos pocos expresaron su decepción por la profundidad del contenido o el nivel de compromiso.

⬤ Estilo de escritura accesible y cálido.
⬤ Ejercicios prácticos que profundizan en la práctica de mindfulness.
⬤ Buen recurso para terapeutas y clientes.
⬤ Presentación clara y lógica.
⬤ Bonito diseño y maquetación.
⬤ Precio razonable y fácil de entender.
⬤ Eficaz para el control de la ansiedad.

⬤ Algunos ejercicios pueden parecer más aplicables a la ansiedad que a la depresión.
⬤ Algunos lectores consideraron que no era lo suficientemente atractivo para los clientes.
⬤ Un crítico tuvo un problema con el estado del libro en el momento de la entrega.
⬤ Sentimientos encontrados sobre la profundidad de las ideas proporcionadas.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Workbook for Depression: Effective Mindfulness Strategies to Cultivate Positivity from the Inside Out

Contenido del libro:

Aprende a llevar una vida más positiva a través de la atención plena.

La atención plena, la práctica de vivir el momento, puede ser una herramienta eficaz y fortalecedora para controlar la depresión. El Cuaderno de trabajo de mindfulness para la depresión te enseñará a practicar mindfulness mediante ejercicios sencillos que te ayudarán a tomar conciencia de ti mismo y a romper con los patrones de pensamiento negativos.

Lo que diferencia a este libro de ejercicios para la depresión de otros diarios de mindfulness:

⬤ La autora, Yoon Im Kane, es psicoterapeuta formada en la Universidad de Yale y fundadora de Mindful NYC, un centro de psicoterapia. Ella proporciona una dirección clara y concisa y técnicas que ha perfeccionado durante más de dos décadas en la práctica.

⬤ Conceptos básicos de Mindfulness--Aprende cómo dirigir tu atención al momento presente puede ayudarte a gestionar la sobrecarga de información, a reconectar con tu cuerpo y a infundir más autocompasión.

⬤ Ejercicios de sanación--Empodérate con ejercicios de apoyo, como el diario y la meditación, que te mostrarán cómo conectarte a tierra, responder a los sentimientos difíciles, ralentizar los pensamientos acelerados y mucho más.

⬤ Afirmaciones positivas--Cada capítulo termina con una frase positiva que te trae al momento, una piedra de toque verbal que puedes repetir siempre que lo necesites, como al empezar el día o antes de una reunión importante.

Controla tu depresión de forma consciente y sé más positivo desde el interior con The Mindfulness Workbook for Depression.