El libro de trabajo de la preocupación para adolescentes: Estrategias eficaces de TCC para romper el ciclo de la preocupación y la ansiedad crónicas

Puntuación:   (4,6 de 5)

El libro de trabajo de la preocupación para adolescentes: Estrategias eficaces de TCC para romper el ciclo de la preocupación y la ansiedad crónicas (A. Micco Jamie)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro ha recibido críticas dispares: algunos elogian su utilidad para los niños y otros señalan sus limitaciones cuando se trata de adolescentes. Muchos aprecian los ejercicios que proporciona para aliviar el estrés y el crecimiento personal.

Ventajas:

Útil para los niños más pequeños, contiene muchos ejercicios para ayudar con el estrés, útil para hacer amigos y controlar la ansiedad, en general bien recibido por algunos adolescentes.

Desventajas:

No está orientado específicamente a los adolescentes, algunos usuarios recibieron un cuaderno de ejercicios diferente del libro, comentarios limitados de los lectores más jóvenes.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Contenido del libro:

Rompa definitivamente el ciclo de la preocupación Este divertido y práctico cuaderno ofrece ejercicios de terapia cognitivo-conductual (TCC) eficaces y fáciles de entender para ayudarle a comprender su preocupación crónica, desechar los pensamientos «basura» y gestionar sus miedos de forma constructiva.

¿Te preocupas todo el tiempo? ¿Quizá te preocupan los estudios, los exámenes, hacer nuevos amigos o incluso lo que te depara el futuro? La adolescencia está llena de grandes cambios y es normal preocuparse a veces. Pero si tienes preocupaciones crónicas y difíciles de controlar, puedes tener problemas para dormir, prestar atención e incluso experimentar síntomas físicos como dolores de estómago y de cabeza. Necesitas ayuda para poner las cosas en perspectiva.

Escrito por un profesor de la Universidad de Harvard y experto en ansiedad adolescente, éste es el primer libro que se centra en la preocupación crónica y debilitante con habilidades de eficacia probada para ayudarte a aliviar los síntomas de la preocupación y evitar que se conviertan en ansiedad. Con este libro, descubrirás las verdaderas razones por las que te preocupas todo el tiempo, evitarás que los pensamientos «basura» se apoderen de ti, desafiarás tus preocupaciones, te enfrentarás a tus miedos y, lo más importante, alcanzarás tus objetivos.

Si está cansado de preocuparse, esta guía le ayudará a recuperar su vida.

Este libro ha sido seleccionado como Recomendación de libros de autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales, un honor concedido a libros de autoayuda destacados que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.

Otros datos del libro:

ISBN:9781626255845
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2017
Número de páginas:176

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)