El libro de trabajo de la conciencia corporal para el trauma: Libera el trauma de tu cuerpo, encuentra el equilibrio emocional y conecta con tu sabiduría interior

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su eficacia a la hora de facilitar la curación y proporcionar ejercicios prácticos para afrontar el trauma. Muchos lectores elogian su enfoque compasivo y la profundidad del material, destacando las técnicas de enraizamiento y los ejercicios de respiración como especialmente beneficiosos. Sin embargo, algunas críticas señalan posibles problemas con sus métodos eclécticos y el uso de ciertas técnicas terapéuticas que algunos pueden considerar controvertidas o ineficaces.

Profundamente transformador, ejercicios prácticos para el trauma, estilo de escritura compasivo, técnicas útiles de enraizamiento y respiración, accesible tanto para particulares como para profesionales, amplios conocimientos proporcionados, promueve la autoconciencia y la curación, gran alternativa para aquellos que no pueden permitirse una terapia.

A algunos lectores les parecieron poco útiles algunos ejercicios, críticas a los enfoques terapéuticos eclécticos, posibles problemas con las controvertidas técnicas de evocación de la memoria y preocupación por el hecho de que los métodos del autor sean éticamente cuestionables para algunos.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Contenido del libro:

Supera el trauma, equilibra tus emociones y reconecta con la sabiduría innata de tu cuerpo en El libro de trabajo de la conciencia corporal para el trauma.

Hoy en día hay una epidemia de traumas en el mundo. Cada pocos días se informa de otra tragedia, de más vidas perdidas por la violencia armada, de seres queridos y hogares familiares perdidos por inundaciones, huracanes o incendios. Las mujeres han llegado a hablar abiertamente sobre el trauma de la agresión sexual, y por fin estamos hablando abiertamente sobre el trauma infligido a las personas de color, a las personas transgénero y a los inmigrantes. Pero ahora que este trauma ha salido a la luz, ¿cómo podemos curarlo?

Durante años, hemos comprendido la relación entre el trauma y los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Pero la psicología somática ha demostrado recientemente que nuestro cuerpo retiene el trauma y que éste puede manifestarse en síntomas físicos, como dolor, desequilibrio hormonal, disfunción sexual y adicción. Además, ahora sabemos que los traumas del desarrollo -que surgen cuando no se satisfacen las necesidades básicas de la infancia- pueden provocar un profundo estrés emocional y dar lugar a enfermedades graves.

Partiendo de estos conocimientos, esta guía de vanguardia ofrece técnicas sencillas para conectar y calmar el cuerpo, equilibrar las emociones y recablear los viejos patrones de reactividad para mejorar la autorregulación. El enfoque mente-cuerpo de este libro está diseñado para guiarle lejos del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trauma y hacia el crecimiento postraumático. Con estos ejercicios, aprenderás a reconectar y a relacionarte con tu cuerpo -y contigo mismo como un todo- de una forma nueva y saludable.

Si estás listo para superar tu trauma y redescubrir la capacidad innata de tu cuerpo para la curación, el crecimiento, la vitalidad y la alegría, esta guía única te ayudará a iluminar el camino.