El Libro de Trabajo de Habilidades de Terapia Dialéctica Conductual para la Bulimia: Usando la TDC para romper el ciclo y recuperar el control de tu vida

Opiniones de los lectores

El libro 'The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia' se considera un recurso muy valioso para las personas que luchan contra la bulimia y para los clínicos que ayudan en su tratamiento. Aunque muchas reseñas elogian sus ejercicios prácticos e ideas que facilitan la recuperación a través de la atención plena y las habilidades de la TDC, algunas lo critican por ser demasiado general y carecer de profundidad en ciertas áreas. En general, se considera un complemento útil para la terapia, aunque algunos usuarios pueden encontrar que llevar un diario por sí solo es igualmente beneficioso.

⬤ Útil para la recuperación de trastornos alimentarios, especialmente la bulimia.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y marcos para la autorreflexión y la atención plena.
⬤ Puede ser utilizado eficazmente tanto por pacientes como por clínicos.
⬤ Permite a los individuos trabajar a su propio ritmo.
⬤ Ofrece una visión que puede llevar a una comprensión significativa de uno mismo y de sus comportamientos.

⬤ Algunos usuarios consideraron que era demasiado general y carecía de contenido en profundidad sobre ciertos temas como la regulación de las emociones.
⬤ A algunos les pareció que el tono era demasiado clínico o paternalista.
⬤ Algunos afirmaron que no satisfacía sus necesidades con la misma eficacia que la terapia tradicional.
⬤ Críticas sobre las expectativas poco realistas puestas en el lector, como manejar las relaciones personales a la perfección.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia: Using Dbt to Break the Cycle and Regain Control of Your Life

Contenido del libro:

En la raíz de la bulimia está la necesidad de sentir que se tiene el control. Mientras que purgarse es una estrategia para controlar el peso, darse atracones es un intento de calmar la depresión, el estrés, la vergüenza e incluso el aburrimiento.

El Cuaderno de Trabajo de Habilidades de Terapia Dialéctica Conductual para la Bulimia ofrece formas nuevas y saludables de superar los sentimientos angustiosos y las creencias negativas sobre la imagen corporal que le mantienen atrapado en este ciclo. En este potente programa utilizado por los terapeutas, aprenderás cuatro habilidades clave -conciencia plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones y eficacia interpersonal- y empezarás a utilizarlas de inmediato para controlar los impulsos bulímicos. El libro incluye hojas de trabajo y ejercicios diseñados para ayudarte a tomar las riendas de tus emociones y acabar con tu dependencia de la bulimia.

También aprenderás a mantenerte motivado y comprometido para acabar con la bulimia en lugar de volver a los viejos comportamientos. Utilizadas en conjunto, las habilidades presentadas en este cuaderno de ejercicios te ayudarán a empezar a afrontar los sentimientos incómodos de forma saludable, te capacitarán para sentirte bien alimentando tu cuerpo y, finalmente, conseguirás un verdadero control sobre tu vida.