El libro de trabajo de 10 pasos para aliviar la depresión: Un enfoque de terapia cognitivo-conductual

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio entre los lectores, sobre todo los que ejercen profesiones clínicas, por sus ejercicios prácticos y su estilo de redacción accesible. Proporciona valiosas herramientas para comprender y tratar la depresión mediante técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos lectores afirman haber obtenido beneficios personales y una mayor claridad respecto a sus problemas de salud mental. Sin embargo, algunos críticos consideran que algunas secciones de la obra son menos atractivas y que no puede sustituir a una terapia profesional.

Bien estructurado y fácil de entender, ejercicios prácticos, útil para clientes y profesionales, fomenta el autodescubrimiento y la responsabilidad personal, útil como herramienta complementaria a la terapia y eficaz para abordar los retos de salud mental, en particular la depresión.

Es posible que algunas secciones de redacción no resulten atractivas para todos los lectores, algunos críticos indican que no sustituye a la terapia profesional y que puede no ser adecuado para todas las personas o entornos, en particular para aquellos con desafíos cognitivos más graves.

(basado en 87 opiniones de lectores)

Título original:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Contenido del libro:

Derrota a la depresión en 10 pasos con ejercicios centrados en la TCC del Libro de ejercicios para aliviar la depresión.

La terapia TCC es un método eficaz, basado en la evidencia, para tomar el control de su depresión. En el Cuaderno de ejercicios para aliviar la depresión, el Dr. Simon Rego, profesor y experto en terapia TCC con más de 20 años de experiencia en el tratamiento de la depresión, se une a Sarah Fader, defensora de la salud mental y directora ejecutiva de Stigma Fighters, para desglosar la terapia TCC en un programa personalizado fácil de seguir que le ayudará a curarse de la depresión. Ofreciendo orientación y apoyo, el Cuaderno de Trabajo para el Alivio de la Depresión te proporciona una estrategia práctica y directa de 10 pasos para combatir la depresión y evitar que vuelva.

Dentro del Cuaderno de ejercicios para aliviar la depresión encontrarás:

⬤ Un Plan Personal que proporciona orientación y alivio para cualquier persona que sufra depresión de leve a moderada, para utilizarlo solo o junto con un programa de terapia más amplio.

⬤ Una estrategia de 10 pasos para mejorar que aplica las herramientas más eficaces de la terapia TCC para comprender, identificar y romper patrones de pensamiento negativos.

⬤ Ejercicios para cambiar la vida que le ayudan a definir, combatir y superar la depresión a través de actividades, hojas de trabajo, cuestionarios y oportunidades para la reflexión.

"En The 10-Step Depression Relief Workbook, el Dr. Rego y la Sra. Fader han tomado lo mejor de lo que décadas de investigación sobre el tratamiento clínico de la depresión tiene para ofrecer y han desarrollado un programa de autoayuda accesible que será útil no sólo para las personas que experimentan depresión, sino también para los profesionales que buscan un suplemento clínico útil para sus clientes"--Christopher R. Martell, Ph. D., Co-Autor de Overcoming Depression One Step at a Time.