El libro de la atención plena: Cómo llevar la calma y la felicidad a tu vida diaria

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque práctico y perspicaz de la atención plena, haciendo que los conceptos complejos sean accesibles y aplicables a la vida cotidiana. Muchos lectores aprecian su claridad, utilidad y la forma en que destila información importante sin jerga. Sin embargo, se ha detectado un problema de compatibilidad con algunos dispositivos de lectura electrónica.

Conciso, práctico, perspicaz, accesible, informativo, bien presentado, con un buen equilibrio entre ciencia y técnicas prácticas, inspirador, marca una diferencia positiva en la vida cotidiana.

Problemas de compatibilidad con algunos lectores electrónicos (por ejemplo, Kindle 5ª generación).

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Contenido del libro:

En este libro conciso y de fácil lectura aprenderá habilidades útiles y factibles que podrá integrar en todos los aspectos de su vida para alcanzar el éxito sin estrés. Le:

- Le proporcionará herramientas y habilidades para controlar el estrés, reducir la ansiedad y afrontar eficazmente el ritmo y la presión de la vida del siglo XXI.

- Desmitificará el aspecto más importante de lo que nos impulsa, nuestras relaciones y nuestra toma de decisiones: nuestros sentimientos.

- Explicar cómo se puede cambiar el cableado del cerebro para avanzar sin esfuerzo hacia una vida plena de claridad, concentración y equilibrio.

Este breve y tranquilizador libro es rico en ciencia, pero pobre en jerga. Se basa en un modelo que ofrece soluciones probadas para combatir el estrés, la ansiedad y el agotamiento. Las técnicas de mindfulness, sencillas y fáciles de aprender, le permitirán recablear su cerebro y participar plenamente y con entusiasmo en la vida.

Lo que hace único a este libro es la facilidad con la que explica aspectos clave del ser humano, la conciencia que tenemos de nosotros mismos y de nuestros sentimientos. Muestra cómo vivir en el presente, cómo funciona la atención plena en el cerebro y cómo vivir una vida más feliz.