El libro de la ansiedad, la preocupación y la depresión

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso práctico y accesible para quienes se enfrentan a la ansiedad y la depresión, y muchos usuarios valoran su redacción clara y sus ejercicios eficaces. Sin embargo, algunos críticos opinaron que estaba demasiado orientado a los terapeutas en lugar de a las personas que buscan ayuda, y señalaron que requiere un enfoque secuencial para ser beneficioso.

⬤ Eficaz para tratar la ansiedad y la depresión.
⬤ Fácil de leer y entender, incluso para los profanos.
⬤ Contiene ejercicios prácticos y hojas de trabajo.
⬤ Incluye orientación para terapeutas en el texto.
⬤ Ofrece recursos adicionales como grabaciones de mindfulness.
⬤ Ayuda a los usuarios a identificar los desencadenantes y a manejar los síntomas.
⬤ Tono no crítico y de apoyo.

⬤ Algunas secciones están diseñadas principalmente para terapeutas, lo que podría confundir a los usuarios individuales.
⬤ Requiere completarlo en un orden específico, lo que limita la flexibilidad de uso.
⬤ Algunos usuarios informaron de problemas con la encuadernación y la calidad física del libro.
⬤ Puede que no satisfaga las necesidades de quienes buscan hojas de ejercicios rápidas e independientes.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety, Worry & Depression Workbook

Contenido del libro:

Es difícil luchar contra la ansiedad, la preocupación y la depresión...

y es aún más difícil afrontar y superar esos miedos por uno mismo. Por eso, la doctora Jennifer Abel, experta en ansiedad, ha elaborado un libro de ejercicios interactivo que le ayudará a dominar la ansiedad, la preocupación y la depresión.

Con el respaldo de la ciencia y más de 25 años de experiencia clínica, esta guía fácil de usar está repleta de hojas de trabajo prácticas y probadas, formularios de autocontrol, ejercicios y guiones para que empieces a cambiar tus hábitos, y empieces a cambiar tu vida. Estrategias probadas para: Preocupación (causa ansiedad y depresión) Trastorno de ansiedad general Depresión Perfeccionismo Procrastinación Pensamiento supersticioso Hipocondriasis Pensamiento catastrofista Decir no Bonus -- Guía del terapeuta para ayudar a los clientes a profundizar en el libro de ejercicios -- Acceso a grabaciones gratuitas de mindfulness.