El libro de ejercicios de la Terapia Dialéctica Conductual para la psicosis: Controle sus emociones, reduzca los síntomas y retome su vida

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Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Contenido del libro:

Habilidades poderosas y efectivas para ayudarte a manejar la psicosis, tomar las riendas de tus emociones y volver a vivir tu vida.

Basado en la terapia dialéctica conductual (TDC), este libro de trabajo, el primero de su clase, ofrece habilidades reales para ayudarte a equilibrar tus emociones y mantenerte conectado a la realidad. Encontrará autoevaluaciones, hojas de trabajo y actividades guiadas que le ayudarán a comprender sus síntomas y a manejarlos en el día a día. También adquirirás conciencia de ti mismo, aprenderás a desenvolverte en situaciones difíciles o estresantes y descubrirás formas más sanas de relacionarte con los demás.

Si tienes antecedentes de psicosis o sufres un trastorno del espectro psicótico, sabes lo difícil que puede ser. Puede experimentar paranoia, alucinaciones auditivas y desregulación emocional. Además, puedes sentirte alejado de tus amigos y familiares si les cuesta entender por lo que estás pasando. La buena noticia es que puedes superar el estigma de la psicosis, recuperar la esperanza y reconstruir tu vida. Este compasivo cuaderno de ejercicios te ayudará a empezar.

En este cuaderno de trabajo, aprenderá las habilidades básicas de la TDC para ayudarle a sentirse mejor:

⬤ Atención plena.

⬤ Tolerancia al estrés.

⬤ Regulación de la emoción.

⬤ Eficacia interpersonal.

También encontrará información importante sobre la prevención de recaídas, incluidas las señales de advertencia a las que debe estar atento, qué hacer si tiene otro episodio y una extensa lista de recursos que le ayudarán a controlar sus síntomas. Y, por último, encontrará una gran cantidad de herramientas prácticas que puede utilizar a diario para una recuperación duradera de la psicosis.