El libro de CogniDiet: 100 (casi) experimentos para reconectar el cerebro, perder peso y disfrutar de la vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por los lectores como un útil complemento de La CogniDieta, ya que proporciona ejercicios prácticos y un enfoque de apoyo para crear hábitos saludables. Sin embargo, algunos lectores se sintieron decepcionados por las afirmaciones engañosas sobre el número de experimentos incluidos.

Los lectores aprecian el estilo de escritura cálido y accesible del autor y encuentran el contenido práctico y beneficioso para establecer hábitos saludables. Muchos han informado de resultados satisfactorios en la pérdida de peso y consideran el libro un recurso valioso para llevar una vida equilibrada.

Algunos usuarios consideran que el libro no cumple su promesa de ofrecer casi 100 experimentos, ya que sólo incluye un pequeño número de actividades centradas en la primera semana, lo que provoca insatisfacción.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The CogniDiet Companion Book: 100 (Almost) Experiments to Rewire Your Brain, Lose the Weight and Enjoy Life

Contenido del libro:

Acerca del libro complementario - ¿Es para usted?

Si ha leído "La pérdida de peso empieza en su cerebro", este libro es su siguiente paso y una herramienta extra para ayudarle a tener éxito.

El libro complementario de CogniDiet(R) ofrece casi 100 experimentos (de hecho, 7 experimentos a la semana durante 12 semanas, es decir, 84 experimentos más algunos consejos adicionales). La mayoría de estos experimentos son nuevos y no figuraban en el libro anterior, pero si es así, se han organizado por temas para simplificarte la vida. De hecho, algunos lectores han dicho que este pequeño libro complementario es útil por sí solo.

Es un libro de trabajo, de pequeño tamaño, que puedes llevar contigo. En él puedes tomar notas y anotar los resultados de tus experimentos.

¿Cómo está organizado el libro?

Estos experimentos se presentan en forma de consejos y trucos, fragmentos educativos con base científica o actividades mentales recomendadas para ayudarte a recablear tu cerebro y cambiar tu estilo de vida de forma integral y, por tanto, tus hábitos alimentarios. Recuerda que un cerebro feliz no tiene antojos. Estos experimentos diarios le ayudarán a alinear su mente, corazón y cuerpo para lograr un mayor éxito en el mantenimiento de su pérdida de peso están organizados en torno a 7 temas:

Día de la semana 1: Nutrición IQ.

Día de la semana 2: Actividad y ejercicio.

Día 3: Emociones.

Día 4: Amor propio.

Día 5: Vida Zen y Atención Plena.

Día semanal 6: Cómo deshacerse del estrés.

Día 7: Cómo simplificar nuestra vida.

Aprenderá a recablear su cerebro con vías felices, que es la única manera de adoptar nuevos comportamientos y disfrutar de ellos a largo plazo.

La ciencia detrás de la CogniDiet(R)

Después de perder 30 libras y mantenerlas desde 2006, Veronique exploró la terapia cognitivo-conductual (TCC), la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), el entrenamiento emocional del cerebro (EBT) y las nuevas técnicas de neuroplasticidad cerebral para adaptarlas a la pérdida de peso. Creó un programa único, aunque sencillo, para ayudarle a transformarse.

El programa se estudió en un ensayo clínico con resumen médico, incluidos expertos en diabetes y obesidad, en 2016 con 40 mujeres de entre 41 y 73 años. La pérdida de peso media fue de 12 libras, con un máximo de 33 libras en 12 semanas. La pérdida de peso se mantuvo después de un año, esto es algo importante El programa también ayudó a mejorar la salud metabólica, específicamente a reducir el colesterol. Los resultados de primera línea se presentaron en la conferencia del Colegio Americano de Nutrición en noviembre de 2017 y en la prestigiosa conferencia de la Sociedad Americana de Nutrición en junio de 2018. Por lo tanto, funciona.

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Todo bajo @thecognidiet. O puedes inscribirte en su boletín de noticias o en su programa de pérdida de peso online en su página web.