El libro de cocina del Plan de Alivio de la Migraña: Más de 100 recetas antiinflamatorias para controlar los dolores de cabeza y llevar una vida más sana

Opiniones de los lectores

El libro de cocina de Stephanie Weaver ha sido bien acogido por sus recetas deliciosas y fáciles de seguir, dirigidas a personas con sensibilidad alimentaria, especialmente las que padecen migrañas. Es elogiado por sus beneficios para la salud, sus bellas fotografías y su cuidada organización. Sin embargo, algunos usuarios mencionan que algunas recetas pueden no ser adecuadas para quienes siguen una dieta baja en FODMAP.

⬤ Recetas deliciosas y fáciles de seguir
⬤ aptas para varias dietas (vegana, sin gluten, antiinflamatoria)
⬤ bien documentadas e informativas
⬤ bella fotografía
⬤ impacto positivo en la salud
⬤ se dirige tanto a personas con migrañas como a las que no las padecen.

Algunas recetas contienen ingredientes no aptos para dietas bajas en FODMAP, lo que puede resultar problemático para las personas con SII.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Migraine Relief Plan Cookbook: More Than 100 Anti-Inflammatory Recipes for Managing Headaches and Living a Healthier Life

Contenido del libro:

Tras la publicación de su primer libro, El plan de alivio de la migraña, un plan paso a paso para lograr un estilo de vida más saludable para quienes padecen migrañas graves y enfermedades crónicas, y para quienes los cuidan, Stephanie Weaver recibió una avalancha de peticiones de lectores que buscaban más recetas. Pasó los años siguientes ampliando su investigación, probando meticulosamente nuevas recetas y entrevistando a una amplia gama de profesionales de la salud, defensores, pacientes y cuidadores.

El resultado es The Migraine Relief Plan Cookbook, una guía esencial para una alimentación más sana y una vida consciente, cuyo objetivo es ayudar a los lectores a mitigar los síntomas de las migrañas graves, los dolores de cabeza y otras enfermedades crónicas. También incluye un prólogo de la especialista en nutrición Margaret Slavin, PhD, RDN, y de la profesora de neurología Dawn C. Buse, PhD.

Las 100 recetas deliciosas y fáciles de planificar del Libro de cocina del plan de alivio de la migraña incluyen alimentos para cada comida del día, además de tentempiés, bebidas, salsas y condimentos, así como soluciones para planificar las comidas semanales y preparar comidas sanas y saludables con las sobras. Esta amplia selección de recetas, enriquecida con los consejos de preparación favoritos y las ideas personales de Weaver, permite a los lectores tomar las riendas de sus hábitos alimentarios.

Sus perspicaces entrevistas con profesionales de la salud, defensores y pacientes exploran lo último en investigación para el alivio de la migraña. Ofrecen consejos para el autocuidado continuo y el control del dolor.

Junto con otros consejos sobre el estilo de vida, como la gestión de los patrones de sueño, el mantenimiento del ejercicio regular y la optimización de la hidratación, este libro ayudará a los lectores a beneficiarse de un enfoque holístico para combatir las migrañas y el dolor crónico. El libro de cocina del Plan de Alivio de la Migraña proporciona a los lectores las recetas, la investigación, los conocimientos profesionales y los consejos de estilo de vida necesarios para hacer frente a sus síntomas.