El libro completo de Pilates para hombres: El plan de por vida para la fuerza, la potencia y el máximo rendimiento

Opiniones de los lectores

En general, el libro «Pilates para hombres» ha recibido comentarios positivos por su accesibilidad, ilustraciones claras y rutinas de ejercicios eficaces adaptadas a los hombres. Los usuarios aprecian el énfasis en la fuerza y la flexibilidad y lo consideran beneficioso tanto para principiantes como para quienes desean mejorar su forma física. Sin embargo, algunos críticos advierten que el libro debe utilizarse como complemento de la instrucción de un profesor cualificado, en particular para los principiantes, ya que los ejercicios presentados pueden ser avanzados y potencialmente arriesgados sin la orientación adecuada.

⬤ Ilustraciones claras y precisas que ayudan a comprender la forma correcta.
⬤ Rutinas eficaces para mejorar la flexibilidad y la fuerza.
⬤ Consejos personalizados y modificaciones que ayudan a los hombres, especialmente a los principiantes.
⬤ Estilo de redacción accesible y programas estructurados (principiante, intermedio, avanzado).
⬤ Impacto positivo en la forma física personal y la rehabilitación, en particular para el dolor de espalda.

⬤ Algunos ejercicios pueden ser demasiado avanzados para principiantes sin instrucción previa.
⬤ No se hace suficiente hincapié en las sugerencias de modificación, lo que podría llevar a una práctica inadecuada.
⬤ La versión Kindle tiene importantes problemas de formato, lo que la hace ilegible.
⬤ Algunos usuarios lo encontraron repetitivo o falto de profundidad comparado con otros recursos de Pilates.

(basado en 112 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Contenido del libro:

Un completo programa de ejercicios para llevar a cualquier parte diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura de los hombres.

¿Los años de trabajo de oficina han causado estragos en su postura? ¿Le vendría bien mejorar su juego de tenis o golf? ¿Parece o se siente mayor de la edad que tiene? ¿O se comporta de una manera que expresa fuerza, potencia y máximo rendimiento a todos los que le rodean?

En los últimos años, Pilates se ha convertido en un programa de ejercicios muy popular, sobre todo entre las mujeres. Muchos libros sobre el tema muestran esbeltos cuerpos femeninos estirados en sus portadas. Daniel Lyon Jr., instructor de Pilates de alto nivel, pretende acabar con la idea preconcebida de que el Pilates sólo beneficia y atrae a las mujeres. "No puede estar más lejos de la realidad", afirma. "Joseph Pilates era un boxeador fumador de puros, acróbata y gimnasta, y desarrolló su programa de ejercicios a partir de ese trasfondo para hombres en primer lugar". Del mismo modo, Lyon diseñó este libro pensando específicamente en los hombres, ya que el número de practicantes masculinos de Pilates -entre los que se encuentran atletas profesionales, actores, hombres de negocios y otras personalidades de alto nivel- se ha disparado hasta los tres millones y sigue creciendo.

Para atletas, trabajadores y hombres que se recuperan de lesiones, Lyon ofrece el primer programa completo de ejercicios de este tipo. Le guiará a través de cuarenta ejercicios de "colchoneta tradicional" y más de sesenta ejercicios de "reformer en la colchoneta" -cada uno brillantemente ilustrado- en un inspirador programa autoguiado que se adapta a todos los niveles de experiencia y que no requiere nada más que espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios y el deseo de verse y sentirse lo mejor posible. Utilizando el método Pilates de involucrar a las partes más fuertes del cuerpo, o el "powerhouse" (término de Joseph Pilates para los abdominales, las caderas, los músculos de la espalda baja, y las nalgas), y la integración de todas las demás partes del cuerpo de este núcleo, el programa de Lyon objetivos puntos problemáticos para los hombres y les ayuda a lograr fuertes, delgados, físicos masculinos.

El libro completo de Pilates para hombres proporcionará resultados rápidos y a largo plazo a cualquier hombre que busque una forma física óptima y una ventaja competitiva en todos los aspectos de su vida.