El libro completo de los isométricos: The Anywhere, Anytime Fitness Plan

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción exhaustiva a los ejercicios isométricos, incluyendo variaciones que utilizan mancuernas y pelotas de ejercicio. Aunque se alaba su claridad y organización, algunos lectores consideran que los ejercicios no siempre se ajustan a la definición de verdaderos ejercicios isométricos. Constituye un recurso útil para principiantes y ofrece secuencias y elementos visuales bien explicados. Sin embargo, puede que no satisfaga plenamente a quienes buscan un programa puramente isométrico o a quienes tienen limitaciones físicas específicas.

Instrucciones claras, fotografías grandes para facilitar la comprensión, buena organización con secciones sobre calentamiento, tonificación corporal total y ejercicios de oficina. Es un recurso valioso para principiantes y ofrece variaciones de ejercicios que combinan los isométricos con otros métodos de entrenamiento.

Muchos ejercicios no se consideran verdaderos ejercicios isométricos, lo que puede decepcionar a quienes buscan un enfoque específico. Algunas posiciones pueden resultar demasiado exigentes o precarias para determinadas personas, en particular para aquellas con problemas articulares. Además, algunos usuarios cuestionaron la exhaustividad de los contenidos relativos a las metodologías isométricas.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Book of Isometrics: The Anywhere, Anytime Fitness Plan

Contenido del libro:

Consigue un entrenamiento completo, en cualquier momento y lugar, con los secretos de los isométricos.

Millones de personas no encuentran tiempo para hacer ejercicio. Ahora pueden hacerlo con El libro completo de los isométricos. La experta en fitness Erin O'Driscoll ha recopilado los mejores ejercicios isométricos que se pueden hacer en la oficina, en casa viendo la televisión, volando en avión o incluso conduciendo un coche, sin necesidad de equipamiento.

En lugar de utilizar máquinas caras o cargar con un juego de mancuernas, se emplean objetos comunes y la resistencia del propio cuerpo para ejercitar los músculos. Los ejercicios isométricos son especialmente útiles para las personas que se recuperan de lesiones que limitan la amplitud de movimiento. Un capítulo especial muestra cómo las personas con discapacidad pueden utilizar los isométricos para desarrollar el tono muscular y la fuerza.

Utilizando el secreto de la resistencia, los isométricos son la base del yoga, el pilates y todas las técnicas de estabilización del tronco que son tan populares hoy en día. Ahora, aprenda la forma original, sencilla y eficaz de realizar un entrenamiento completo sin mover un músculo.