El Libro Completo de la Meditación de Llewellyn: Una guía completa de técnicas eficaces para calmar la mente y el espíritu

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su exhaustiva visión general de las técnicas de meditación, su accesibilidad tanto para principiantes como para practicantes avanzados y su capacidad para reavivar el amor por la meditación. Los lectores aprecian la claridad y profundidad de las enseñanzas del autor, así como la inclusión de diversas tradiciones espirituales. Sin embargo, algunos critican el frecuente énfasis en los chakras, que puede no resonar con todos los lectores, y hay menciones de que a veces está algo cargado de jerga.

⬤ Completo recurso de técnicas de meditación
⬤ adecuado para principiantes y practicantes avanzados
⬤ instrucciones claras y bien escritas
⬤ ofrece una variedad de estilos de meditación
⬤ fomenta el amor por la meditación
⬤ incluye ideas históricas y prácticas
⬤ presenta técnicas en una progresión estructurada
⬤ mejora la comprensión de la atención plena.

⬤ La frecuente mención de los chakras puede no gustar a todo el mundo
⬤ algunas partes pueden estar demasiado cargadas de jerga para los principiantes
⬤ algunos lectores señalan que prefieren los libros físicos a los formatos digitales.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit

Contenido del libro:

Libere su conciencia y despierte sus energías con 35 técnicas de meditación de alcance mundial.

Disfrute de una vida más sana y feliz con menos estrés, menos dolor, mejor sueño, mayor capacidad de atención y menos problemas de memoria relacionados con la edad. ¿La clave de estos y otros beneficios? La meditación.

Apropiado para practicantes de todos los niveles de habilidad, esta nueva adición a la Serie de Libros Completos de Llewellyn presenta treinta y cinco técnicas fundamentales de meditación de tradiciones de todo el mundo, incluyendo un método único de creación propia del autor Shai Tubali. Entre ellas se incluyen:

- Zazen (Meditación Zen Clásica)

- Meditación de pie Qigong.

- Escaneo corporal de Jon Kabat-Zinn.

- Sonrisa interior taoísta.

- La Rosa Mística de Osho.

- Baño de bosque japonés.

- Torbellino sufí.

- Meditación "Yo soy" de Gurdjieff.

- Oración cristiana del corazón.

- Dhikr islámico.

- Meditación Aum hindú.

- Kirtan Kriya sij.

- Hitbodedut judío.

- Autoindagación de Ramana Maharshi.

- Kriya Yoga tántrico hindú.

- Dzogchen budista tibetano.

Shai presenta cada técnica con sus antecedentes históricos, su contexto cultural, sus beneficios potenciales e instrucciones claras para practicarla en casa de forma no apropiada. Explorará los quince propósitos de la meditación y el papel de los chakras. También aprenderá a alinear la mente y el cuerpo, a abrir el corazón al amor y la compasión, a utilizar los poderes ocultos del sonido y mucho más. Esta guía completa y fácil de entender presenta la magia de la meditación de un modo vivencial, práctico y profundamente investigado. Cada página te anima a adentrarte en el mundo de la meditación más que nunca.