El Libro Completo de la Meditación de Llewellyn: Una guía completa de técnicas eficaces para calmar la mente y el espíritu

Título original:

Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit

Contenido del libro:

Libere su conciencia y despierte sus energías con 35 técnicas de meditación de alcance mundial.

Disfrute de una vida más sana y feliz con menos estrés, menos dolor, mejor sueño, mayor capacidad de atención y menos problemas de memoria relacionados con la edad. ¿La clave de estos y otros beneficios? La meditación.

Apropiado para practicantes de todos los niveles de habilidad, esta nueva adición a la Serie de Libros Completos de Llewellyn presenta treinta y cinco técnicas fundamentales de meditación de tradiciones de todo el mundo, incluyendo un método único de creación propia del autor Shai Tubali. Entre ellas se incluyen:

- Zazen (Meditación Zen Clásica)

- Meditación de pie Qigong.

- Escaneo corporal de Jon Kabat-Zinn.

- Sonrisa interior taoísta.

- La Rosa Mística de Osho.

- Baño de bosque japonés.

- Torbellino sufí.

- Meditación "Yo soy" de Gurdjieff.

- Oración cristiana del corazón.

- Dhikr islámico.

- Meditación Aum hindú.

- Kirtan Kriya sij.

- Hitbodedut judío.

- Autoindagación de Ramana Maharshi.

- Kriya Yoga tántrico hindú.

- Dzogchen budista tibetano.

Shai presenta cada técnica con sus antecedentes históricos, su contexto cultural, sus beneficios potenciales e instrucciones claras para practicarla en casa de forma no apropiada. Explorará los quince propósitos de la meditación y el papel de los chakras. También aprenderá a alinear la mente y el cuerpo, a abrir el corazón al amor y la compasión, a utilizar los poderes ocultos del sonido y mucho más. Esta guía completa y fácil de entender presenta la magia de la meditación de un modo vivencial, práctico y profundamente investigado. Cada página te anima a adentrarte en el mundo de la meditación más que nunca.