El largo camino hacia el sueño: Cómo superé décadas de insomnio de mantenimiento del sueño

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Título original:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Contenido del libro:

Paul Linsell luchó y sufrió con insomnio crónico de mantenimiento del sueño durante más de 30 años. Probó casi todos los remedios imaginables.

Todo, desde consultas con los mejores especialistas del sueño, varios medicamentos recetados, hipnoterapia, acupuntura y una plétora de remedios sin receta y a base de hierbas. Todo ello no sólo no le solucionó el sueño, sino que le costó más de 10.000 euros. Incluso se hizo un análisis completo del sueño, pero siempre parecía estar en la minoría de personas para las que los tratamientos "probados y comprobados" no funcionaban.

Así que hace varios años, durante unos tiempos especialmente oscuros y difíciles por la falta de sueño, Paul empezó a hacer un seguimiento sistemático y a anotar todas las cosas que probaba y si habían tenido algún efecto, positivo o negativo. Y finalmente encontró algunas mejoras duraderas, razón por la que acabó escribiendo este libro.

Finalmente descubrió cómo dormir mucho mejor y tener una experiencia vital mucho mejor. Paul ha hecho el libro lo más práctico posible.

Abarca todas las cosas que probó y, lo que es más importante, proporciona orientación sobre lo que funcionó exactamente para mí y por qué. También da muchos detalles sobre cómo sobrellevar el sueño interrumpido y cómo volver a dormir cuando se despierta por la noche.