El juego interior del estrés: Supera los retos de la vida y desarrolla tu potencial

Opiniones de los lectores

El juego interior del estrés presenta diversas herramientas y reflexiones para comprender y gestionar el estrés, basadas en los principios del «juego interior» establecidos por Tim Gallwey. Aunque muchos lectores consideraron que les había cambiado la vida y que era práctico, algunos opinaron que carecía de profundidad y eficacia para sus situaciones personales. En general, el libro es apreciado por su redacción clara y sus útiles ejercicios, aunque las experiencias individuales con sus recomendaciones varían.

⬤ Aportaciones que cambian la vida
⬤ práctico y fácil de leer
⬤ herramientas eficaces para gestionar el estrés
⬤ bien estructurado con secciones claras
⬤ es útil para los lectores que desean cambiar su mentalidad
⬤ ofrece un marco útil para comprender el estrés y la percepción.

⬤ Eficacia mixta entre los lectores
⬤ algunos lo encontraron más anecdótico y menos práctico
⬤ ciertos conceptos se sintieron repetitivos o faltos de profundidad
⬤ no universalmente útil para los pensadores emocionales
⬤ algunos lectores prefirieron otros recursos de gestión del estrés.

(basado en 66 opiniones de lectores)

Título original:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Contenido del libro:

El reputado experto en psicología deportiva W. Timothy Gallwey se une a dos prestigiosos médicos para ofrecer una guía única y estimulante sobre la salud mental en el inestable mundo actual. El juego interior del estrés aplica los fiables principios de la popular serie de Gallwey El juego interior, que han ayudado a atletas de todo el mundo, a la gestión del estrés cotidiano -personal, profesional, financiero, físico- y nos muestra cómo acceder a nuestros recursos internos para mantener la estabilidad y alcanzar el éxito.

El estrés ataca todos los aspectos de nuestro bienestar. Gallwey explica cómo la autoconversación negativa nos mina, haciéndonos creer que la presión es inevitable y que las expectativas de los demás son primordiales, lo que nos hace sentir indefensos e infelices. Pero, como muestra Gallwey, tenemos los medios para construir un escudo contra el estrés con nuestra capacidad para disfrutar como niños aprendiendo nuevas habilidades, para descansar y relajarnos de forma adecuada y saludable, y para confiar en nuestro propio buen juicio. Con su característica mezcla de historias de casos y hojas de trabajo interactivas, Gallwey nos ayuda a aprovechar estas fortalezas internas, proporcionándonos estas valiosas herramientas:

- la técnica STOP: Aprende a dar un paso atrás, pensar, organizar y proceder con un proceso de elección más consciente, incluso en las circunstancias más caóticas.

- La herramienta Actitud: Si sientes resentimiento, prueba con la gratitud.

- la Pluma Mágica: Desarrolla la capacidad de abrir tu intuición y sabiduría.

- El ejercicio de transposición: Imagina lo que la otra persona piensa, siente y quiere, y desarrolla la empatía, la amabilidad y mejores habilidades para relacionarte.

- El triángulo PLE: Utiliza tus objetivos de Rendimiento, Aprendizaje y Experiencia para redefinir el éxito y mejorar el disfrute.

Ahora ya no tiene que ser un atleta campeón -o un atleta en absoluto- para mantener su vida en perspectiva y su rendimiento al máximo. Una guía única en su género, El juego interior del estrés permite a cualquiera entrar en el juego y ganar.