El gran libro de yoga de Women's Health

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa y visualmente atractiva del yoga, adecuada tanto para principiantes como para practicantes de nivel intermedio. Presenta una amplia gama de posturas, secuencias para diversos propósitos, e incluye debates sobre la historia y los beneficios del yoga. Aunque es fácil de usar y está bien ilustrado, algunos lectores desean un contenido filosófico más profundo e instrucciones detalladas sobre las posturas.

⬤ Un desglose exhaustivo de las posturas de yoga con bellas fotografías.
⬤ Incluye una variedad de secuencias adaptadas a necesidades específicas (por ejemplo, problemas de salud, entrenamiento atlético, etc.).
⬤ Estilo de escritura accesible y atractivo.
⬤ Ofrece consejos útiles sobre alimentación consciente y un plan de comidas.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
⬤ Fomenta un enfoque práctico de la práctica del yoga.

⬤ Exploración en profundidad limitada de la filosofía y la historia del yoga.
⬤ Algunos lectores consideran que las instrucciones para adoptar posturas no están suficientemente detalladas.
⬤ Algunas críticas mencionan la falta de contenido para principiantes sobre posturas avanzadas.
⬤ El formato físico puede desgastarse con el uso frecuente.

(basado en 237 opiniones de lectores)

Título original:

The Women's Health Big Book of Yoga

Contenido del libro:

De la colaboradora de Women's Health y experta en yoga Kathryn Budig, la guía esencial y autorizada del yoga, para principiantes y avanzados.

Aproximadamente 16 millones de estadounidenses practican yoga con regularidad. Los devotos no se cansan de hablar maravillas de este antiguo arte de meditación, respiración y posturas físicas que calma la mente y adelgaza el cuerpo.

A diferencia de las modas del fitness, el yoga merece la pena. Las posturas estiran y tonifican la masa muscular y esculpen un físico fuerte y esbelto, quemando hasta 400 calorías en una sesión de 90 minutos. Pero el yoga hace algo aún mejor.

Se ha demostrado que reduce la principal causa del aumento de peso -el estrés- que, según el 43% de los estadounidenses, les hace comer en exceso. Este volumen definitivo incluye - todas las posturas esenciales para ayudar a las lectoras a perder peso y transformar su cuerpo - Yoga corporal total: entrenamientos específicos en 15 minutos o menos - rutinas de fortalecimiento del tronco para un sexo más ardiente y satisfactorio - un plan de alimentación saludable y consciente centrado en alimentos calmantes y depurativos Cubriendo todo, desde posturas básicas hasta técnicas de relajación para evitar lesiones comunes, El gran libro de yoga de Women's Health es la única guía que las lectoras necesitan para alcanzar su yo más en forma, más sano y más feliz.