El Gran Libro de Pilates de Women's Health: The Essential Guide to Total Body Fitness

Opiniones de los lectores

El Women's Health Big Book of Pilates de Brooke Siler ha sido ampliamente elogiado como un recurso completo y fácil de usar tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Presenta instrucciones claras, bellas fotografías y una gran variedad de ejercicios y modificaciones. Aunque destaca en Pilates en colchoneta, algunos usuarios señalaron su limitada cobertura de los ejercicios avanzados de reformer, lo que llevó a algunos a desear una segunda edición más inclusiva.

⬤ Cobertura completa de los ejercicios de Pilates en esterilla
⬤ instrucciones claras y fáciles de seguir
⬤ magníficas fotografías
⬤ adecuado para todos los niveles
⬤ incluye modificaciones
⬤ mejora la práctica en casa
⬤ contenido inspirador y educativo.

⬤ Enfoque limitado en ejercicios con reformer y equipos avanzados
⬤ faltan algunos movimientos avanzados que suelen encontrarse en otros programas
⬤ no es un sustituto de la instrucción personal para principiantes.

(basado en 132 opiniones de lectores)

Título original:

The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness

Contenido del libro:

La famosa entrenadora y gurú de Pilates Brooke Siler se une a los editores de Women's Health para ofrecer un manual completo y autorizado sobre esta filosofía de fitness de eficacia probada.

Formada por Romana Kryzanowska, la maestra de Joseph Pilates, Brooke es una experta sin parangón y una de las profesoras más solicitadas por sus características técnicas de remodelación corporal. Combinando lo mejor de la flexibilidad y el entrenamiento de fuerza, Pilates es el camino hacia el cuerpo esbelto y en forma que toda mujer anhela, y el Gran Libro de Pilates de Women's Health guía a las lectoras en cada paso (y levantamiento de piernas... ) del camino. Utilizando el cuerpo como el vehículo de fitness definitivo, Pilates transforma los cuerpos en un tiempo récord. Desde los movimientos dirigidos a las zonas problemáticas hasta los circuitos cardiovasculares que hacen estallar la grasa por todas partes, este manual de referencia lo cubre todo, incluyendo:

- Cómo incorporar Pilates en el trabajo, en los viajes y en tu rutina diaria.

- Qué accesorios utilizar para mejorar su entrenamiento.

- Principios de Pilates para combatir el dolor lumbar, el estrés, la falta de energía y mucho más.

Desde los movimientos básicos en la colchoneta hasta los alimentos adecuados para conseguir una figura esbelta y tonificada, el Gran Libro de Pilates de Women's Health es la guía de referencia tanto para principiantes como para expertos.