El gran libro de la nutrición en el embarazo: Todo lo que las futuras mamás necesitan saber para disfrutar de nueve meses felices y saludables, y más allá

Opiniones de los lectores

El libro de Stephanie Middleberg ha sido muy elogiado por los futuros padres como recurso informativo y empático para la nutrición durante el embarazo. Ofrece densos consejos nutricionales, una planificación práctica de las comidas y recetas adaptadas tanto a la madre como al bebé en las distintas etapas del embarazo y el posparto. Muchos críticos aprecian su estilo de redacción cercano y comprensivo, así como su carácter exhaustivo, lo que la convierte en una guía esencial para las madres primerizas y futuras.

Orientación informativa y detallada sobre la nutrición durante el embarazo, tono empático, desglose de las necesidades nutricionales fase por fase, planes de comidas prácticos, listas de la compra útiles, recetas deliciosas y fáciles de seguir, información exhaustiva sobre los cuidados posparto, apoyo para las parejas y recomendado como regalo para los nuevos padres.

Algunos autores no mencionaron ningún inconveniente específico, pero entre las posibles limitaciones se encuentran la falta de diversidad en las recetas o la escasa atención a las restricciones dietéticas, así como la posibilidad de que la información resulte abrumadora durante el embarazo.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Contenido del libro:

La única guía que necesitas para alimentarte y alimentar a tu bebé desde el primer al cuarto trimestre, de la autora del bestseller El gran libro de la alimentación infantil ecológica.

Cuando te enteraste de que estabas embarazada, probablemente te dieron una larga lista de cosas que ya "no debías" hacer. Pero lo que realmente necesitas es una guía práctica de todas las cosas que puedes hacer para sentirte lo más fuerte y poderosa posible. El Gran Libro de la Nutrición en el Embarazo es el manual completo con todo lo que una futura mamá necesita para sentirse sana y apoyada durante todo el embarazo -y más allá- de la nutricionista licenciada, dietista titulada y madre de dos hijos Stephanie Middleberg.

Este recurso único en su género lo abarca todo, desde las vitaminas y suplementos prenatales hasta los alimentos que alivian el estreñimiento y el ardor de estómago, pasando por la preparación para la prueba de glucosa y qué cocinar y congelar antes de la llegada del bebé. Aprenda qué alimentos pueden ayudar al desarrollo del microbioma de su bebé, reducir las náuseas, aliviar los dolores del parto y aumentar su producción de leche.

En el interior, encontrarás más de cuarenta recetas deliciosas, fáciles y nutritivas que se adaptan a cualquier preferencia, entre las que se incluyen:

⬤ Pimiento rojo asado y frittata de espárragos.

⬤ Sopa de calabaza y manzana.

⬤ Salmón con bok choy.

⬤ bocaditos energéticos de coco y limón.

⬤ galletas de lactancia con pepitas de chocolate.

El embarazo puede ser duro, pero con la guía experta de Middleberg, descubrirás que alimentarte a ti misma y a tu bebé en crecimiento no tiene por qué serlo.