El factor resiliencia: 7 claves para encontrar la fuerza interior y superar los obstáculos de la vida

Opiniones de los lectores

El libro explora la resiliencia a través de la terapia cognitivo-conductual, proporcionando pasos prácticos para mejorar la regulación emocional, el control de los impulsos, la empatía y mucho más. Los lectores lo consideran perspicaz, aunque las opiniones varían en cuanto al estilo de redacción, la legibilidad y la profundidad general del contenido.

⬤ Ofrece pasos prácticos y ejercicios para mejorar la resiliencia.
⬤ Se basa en la terapia cognitivo-conductual, proporcionando un enfoque estructurado.
⬤ Incluye auto tests y evaluaciones para medir la resiliencia.
⬤ A muchos lectores les cambia la vida y lo recomiendan ampliamente.
⬤ Recurso valioso para educar a otros, especialmente en la crianza de los hijos.

⬤ La redacción puede ser difícil de leer y académica.
⬤ Algunos lo encuentran repetitivo y largo, sugiriendo que podría haberse editado menos.
⬤ El tamaño de la letra en la versión de bolsillo es criticado por ser demasiado pequeño.
⬤ Algunos lectores opinan que carece de perspectivas espirituales o alternativas más amplias sobre la resiliencia.
⬤ Unas pocas reseñas mencionan que los estudios de casos están escritos de forma inepta y poco convincente.

(basado en 94 opiniones de lectores)

Título original:

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles

Contenido del libro:

La resiliencia es un ingrediente crucial -quizá el ingrediente crucial- para una vida feliz y sana. Más que ninguna otra cosa, es lo que determina lo alto que nos elevamos por encima de lo que amenaza con desgastarnos, desde luchar contra una enfermedad hasta reforzar un matrimonio o seguir adelante tras una crisis nacional. Todo el mundo necesita resiliencia, y ahora dos psicólogos expertos comparten siete técnicas probadas para mejorar nuestra capacidad de capear incluso los contratiempos más crueles.

La ciencia de El factor resiliencia da un salto extraordinario con respecto a la investigación presentada en el bestseller Optimismo aprendido hace una década. Al igual que cientos de miles de personas se transformaron gracias al "optimismo flexible", los lectores de este libro florecerán gracias a su mayor capacidad para superar obstáculos de cualquier tipo. Karen Reivich y Andrew Shatt son entrenadores experimentados en resiliencia y, a través de métodos prácticos y anécdotas vívidas, demuestran que la resiliencia no es sólo una capacidad con la que nacemos y necesitamos para sobrevivir, sino una habilidad que cualquiera puede aprender y mejorar para prosperar.

Los lectores completarán primero el Cuestionario de resiliencia para determinar sus propios niveles innatos de resiliencia. A continuación, el sistema que constituye el núcleo de El factor resiliencia les enseñará a:

- Deshacerse de las duras autocríticas y de las imágenes negativas de uno mismo.

- Superar las consecuencias de cualquier tipo de crisis.

- Hacer frente al dolor y la ansiedad.

- Superar obstáculos en las relaciones, la paternidad o el trabajo.

- Mejorar la salud física.

- Reforzar el optimismo, asumir riesgos y abrazar la vida.

A la luz de los desafíos sin precedentes a los que nos hemos enfrentado recientemente, nunca ha habido una mayor necesidad de aumentar nuestra resiliencia. Sin recurrir a la sensiblería ni a los tópicos de las soluciones rápidas, El factor resiliencia es autoayuda en estado puro, destinada a convertirse en un clásico del género.

De la edición en tapa dura.