El Experimento de Bienestar del 1%: Microganas para cambiar tu vida en 10 minutos al día

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos en forma de experimentos de 10 minutos para mejorar el bienestar y fomentar el desarrollo personal. Los lectores aprecian su estilo de redacción cálido y atractivo, y el tono de apoyo de la autora, que hace que el contenido resulte cercano y accesible. Muchos usuarios han encontrado el libro ameno y eficaz para incorporar pequeños cambios en sus rutinas diarias.

⬤ Consejos breves y manejables que pueden incorporarse fácilmente a la vida diaria.
⬤ Estilo de escritura cálido y cercano que se lee como una conversación de apoyo.
⬤ La estructura flexible permite a los lectores participar a su propio ritmo.
⬤ Ofrece experimentos prácticos y realistas bien documentados.
⬤ Fomenta hábitos positivos sin abrumar al lector.
⬤ Los lectores se sienten realizados con cada pequeño paso.

Algunos lectores pueden encontrar el concepto de experimentos y estrategias demasiado simplista si buscan soluciones más profundas o complejas a sus retos. El hecho de que el libro se centre en tareas cortas y cotidianas puede no resultar atractivo para quienes prefieren guías más extensas o exhaustivas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The 1% Wellness Experiment: Micro-Gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day

Contenido del libro:

No hace falta que dediques horas a trabajar en tu bienestar: puedes mejorar tu vida dedicando sólo un 1% de tu día a centrarte en tu salud mental y emocional.

Hay 1.440 minutos cada 24 horas, resta las 8 horas óptimas de sueño y te quedarán 960 minutos. El 1% de esos 960 minutos son algo menos de 10 minutos.

Este libro te reta a entrar en un experimento de un mes de duración: utiliza el 1% de tu día durante 1 mes para centrarte en ti. Los microdesafíos del libro están diseñados para mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu felicidad sin, fundamentalmente, quitarte tu valioso tiempo.

Los retos incluyen establecer límites y decir no, tratar con tu crítico interior, superar la ansiedad y la comparación.

Al final del mes habrás creado tu propio kit de herramientas que te ayudarán a reducir el estrés, reforzar tus vínculos, infundir calma y aumentar tu alegría.