El estudiante universitario consciente: Cómo tener éxito, aumentar el bienestar y construir la vida que quieres en la universidad y después de ella

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan «The Mindful College Student» como un excelente recurso para estudiantes universitarios y cualquier persona interesada en mindfulness. Es elogiado por su contenido accesible, su estructura eficaz y los amplios conocimientos y experiencia personal del autor en las prácticas de mindfulness. La inclusión de ejercicios prácticos, meditaciones y anécdotas relatables lo convierten en una valiosa herramienta para los usuarios que navegan por las presiones de la vida universitaria y más allá.

El libro es muy accesible y fácil de usar, lo que lo hace ideal para los nuevos estudiantes universitarios. Ofrece un flujo de temas bien estructurado con ejemplos de meditaciones y vídeos. Los lectores aprecian la facilidad de lectura, las técnicas prácticas de mindfulness y la experiencia del autor. Sirve como guía no sólo para estudiantes, sino para cualquiera que busque autoconocimiento y regulación emocional.

Algunas reseñas no mencionan inconvenientes específicos, lo que indica una acogida abrumadoramente positiva. Sin embargo, algunos podrían argumentar que su enfoque en los estudiantes universitarios puede limitar su aplicabilidad percibida para otras audiencias fuera de ese grupo demográfico.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Contenido del libro:

El regalo perfecto para el estudiante universitario. Basado en el popular programa Mindfulness-Based College (MBC) de la Universidad Brown, este libro ofrece poderosas habilidades para aumentar el éxito académico y potenciar la salud mental, física, espiritual y emocional, ahora y para toda la vida.

La universidad es una época de transición. Es el momento de aprender y prepararse para abrirse camino en el mundo. Pero si eres como muchos adolescentes y jóvenes adultos, la idea de dejar tu casa y estar solo en un lugar nuevo también puede ser intimidante, incluso abrumadora. Por eso necesitas una base sólida que te ayude a controlar el estrés, mantener la concentración y mantener hábitos saludables en cuerpo, mente y espíritu.

Fundamentado en la atención plena basada en la evidencia, El estudiante universitario consciente te ayudará a cultivar las habilidades cognitivas y emocionales que necesitas para aumentar tu bienestar y alcanzar tus máximas aspiraciones. También aprenderás estrategias de afrontamiento positivas para lidiar con el estrés, la tristeza y la ansiedad, incluyendo la dieta, la forma física y los hábitos de sueño. Y lo que es más importante, descubrirás tres habilidades básicas de autorregulación que te ayudarán a dirigirte hacia la vida que deseas: autoconciencia, control de la atención y regulación de las emociones.

Prepárate para enfrentarte al mundo con esta guía divertida e informativa, llena de todo lo que necesitas para afrontar todos los retos de la vida universitaria... ¡y más allá!