El estrés apesta: Guía para chicas sobre la escuela, los amigos y la vida

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Título original:

Stress Sucks! a Girl's Guide to Managing School, Friends and Life

Contenido del libro:

Ha llegado la ayuda Las adolescentes de hoy en día sufren una presión sin precedentes para ser populares, mantenerse delgadas, tener buen aspecto, sobresalir en los estudios y brillar en las actividades extraescolares. Ocultan su infelicidad, ignoran el agotamiento crónico y se culpan a sí mismas de sus dificultades porque piensan que: (1) el estrés es simplemente el precio de entrar en la universidad "adecuada", y (2) ellas son las únicas que no pueden soportar la presión.

Pero el estrés pasa una factura enorme, y cuando las chicas llegan a la universidad están en peor estado psicológico que nunca. STRESS SUCKS A GIRL'S GUIDE TO MANAGING SCHOOL, FRIENDS & LIFE anima a esta generación de chicas a pensar y actuar de forma diferente, a tomar las riendas y restablecer el equilibrio en sus vidas, a aprovechar sus puntos fuertes y a mantenerse sanas y alcanzar sus objetivos. Con un enfoque directo basado en la investigación, la experiencia clínica y las voces de chicas reales, la Dra.

Roni (como la llaman los jóvenes) insta a las adolescentes a analizar con sinceridad cuánto estrés soportan, a identificar de dónde procede y a darse cuenta de lo tóxico que es para su estado de ánimo, su nivel de energía, su autoestima y su capacidad de aprendizaje. Ayuda a las chicas a evaluar sus sentimientos, hábitos de estudio y estilos de vida (por ejemplo, patrones de sueño, nutrición, uso de la tecnología) para decidir qué les funciona y qué NO.

En este proceso, STRESS SUCKS aborda la procrastinación; la perfección y los errores; los retos de las relaciones con amigos, padres, profesores y entrenadores; y todo el proceso de admisión a la universidad. Y lo que es más importante, la Dra. Roni ofrece a las chicas sugerencias sensatas y fáciles de seguir para ajustar sus actitudes, calmar sus emociones, aquietar sus mentes y centrar sus pensamientos.

Las chicas no sólo reducirán sus niveles de estrés, sino que, con el tiempo, desarrollarán una mayor capacidad de recuperación y estrategias de afrontamiento. Lleno de información sorprendente y reveladora, EL ESTRÉS APESTA ayuda a las adolescentes a tomar decisiones autodisciplinadas, a cuidar de sí mismas y a confiar en su voz interior para convertirse en las jóvenes sanas, competentes y seguras de sí mismas que están destinadas a ser.